喝发酵乳有好处吗
2023-01-28 来源：一生养生【 字体：大中小 】
发酵乳在市面上很受欢迎，主要是经过纯牛奶进一步加工研制而成，因其美味的口感及丰富的营养备受女性朋友喜爱。本文就总结下发酵乳的好处，一起来了解下。
喝发酵乳的好处
1、促进消化：发酵乳中的活性因子含量比较丰富，还含有大量的乳酸杆菌及乳酸物质，能有效的降低肠胃中胀气的问题，从而能达到不错的促进消化的作用。
2、促进钙吸收：多喝发酵乳能有效的强化身体对于钙元素的吸收，从而能有效的降低身体出现骨质疏松的问题，而且发酵乳中的钙元素浓度也比较高更容易被人体所吸收，所以是比较好的人体钙元素来源。
3、提高免疫力：多喝发酵乳能有助于增强身体免疫力，发酵乳是具有很强的杀菌能力，能有效的帮助身体清除炎症，从而能增强身体对于疾病的抵抗力。另外发酵乳中还含有乳酸杆菌、双歧杆菌等，也能抑制癌细胞的扩散，从而能大大降低身体出现的癌症问题。
4、预防心脑血管疾病：对于一些心脑血管疾病的高发群体可以适量的饮用发酵乳，这样能有效的降低胆固醇，减少新陈代谢失常的现象，有助于预防这类疾病。
喝发酵乳的注意事项
1、饭后喝发酵乳有利于营养吸收：一般情况下饭后的PH值比较高，能让发酵乳中的乳酸菌充分生长，有助于健康，所以建议在饭后30分钟到2小时之间喝比较好。
2、晚上喝发酵乳补钙：发酵乳中钙元素含量很高，晚间12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，所以比较有利于食物中钙元素的吸收，所以晚上喝比较补钙。
通过上文可以看出喝发酵乳的好处比较多，能有效的调理肠胃的细菌平衡，富裕自身肠道产生的好处及功效也比较明显，能达到很好的预防便秘的效果。另外发酵乳的受众人群也比较多，是一种营养美味又健康的饮品。
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