气血虚冬天吃什么食补?补气补血食物大介绍!生活当中有很多朋友都存在着气血两虚的情况，特别是一些女性朋友的身体比较虚弱，有着贫血和气虚的情况，一到了冬天，这些症状就会特别明显，所以在冬天，这些人就要多吃一些进补的食物，来给我们的身体补充养分，补充气血。但是很多人都不知道气血两虚时应该吃什么，今天我们就给大家介绍几个适合冬天吃的，能够补气补血的食物。jsr一生养生 - 健康每一天

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　　第一，说到冬天补气血的食物，我们不得不提的就是红枣。红枣当中富含维生素和铁以及矿物质，能够帮助我们补充铁质，对于缓解气虚血虚的情况，能够起到非常明显的作用，而对于女性朋友来说，吃一些大枣能够补血养气，还能够美容养颜，特别适合女性朋友们吃，而且红枣性暖，能够改善我们的血液循环，特别适合冬季进补。jsr一生养生 - 健康每一天

　　第二个食物是桑葚，桑葚的味道非常的甘甜，而且桑葚本身就具有补肝益肾，以及补气血的作用，冬天吃一些桑葚，能够为我们的身体获取丰富的活性，蛋白质，氨基酸以及矿物质，能够提高我们身体的免疫能力，还能够延缓衰老。jsr一生养生 - 健康每一天

　　第三，在冬季的水果当中，甘蔗是最受大家喜欢的一种，甘蔗的水分含量比较大，糖分含量也比较高，可以为我们的身体提供足够的热量，在寒冷的冬季吃一些甘蔗，能够使我们的身体暖起来，让我们的身体获取足够的糖分和能量，也能够起到补气血的作用。jsr一生养生 - 健康每一天

　　以上就是我们为大家介绍的，气血虚的人冬天适合吃的食物，而除了以上这些食物之外，还有一些食物能够起到补气血的作用，比如说黄芪羊肉汤，黄芪羊肉汤属于一种药膳，适当的采用一些中药材与食材搭配在一起，能够起到非常好的食疗功效。jsr一生养生 - 健康每一天