秋冬季养生吃什么 食补帮助你顺利度过秋冬季节
2023-02-09 来源：一生养生【 字体：大中小 】
每年到了秋冬季节的时候，人们往往就比较注重养生了，而这段时间养生从饮食上来看，可以做的地方并不少，秋冬季养生吃什么呢?适合这两个季节吃的食物并不少，比如玉米、黄豆、红薯、大白菜等。这些食物都很常见，但滋补的功效却很好，相信一定能让你顺利度过秋冬季节。
玉米是一种粗粮，其中含有的亚油酸，可降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环，对于有动脉硬化等心脑血管系统疾病的人来说，可起到防治的作用。粗粮还可以加快胃肠道蠕动，提高新陈代谢，促进人体健康。
红薯是一款和适合秋冬时候吃的食物，其可于补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴等，蒸着吃，或是熬粥的时候煮着吃，或是烤着吃，都是没有问题的。不过容易烧心的人并不建议多吃。
黄豆在寒冷的天气状态下，其中的大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰竭，因此非常适合秋冬时节吃。另外其中的成分，还可以降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇，而不会影响到好胆固醇，因此降脂的功效非常不错。
大白菜是一种温性的食物，有温胃益气、驱寒防风的作用，经常有胃痛，小肚子怕冷的病症的人，排便不畅便秘的人，经常吃点大白菜还是非常不错的。
秋冬季节可适当吃点甘蔗，其中的水分含量高，可补充足够的水分，而且营养价值丰富，对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。山楂也是很好的，其中的钙含量高，并可消除体内脂肪，想要秋冬季节减肥的人不要错过了。
秋冬季养生吃什么?上面为大家介绍了不少比较适合这两个季节食用的食物，都是简单多见的食物。不一定非是大补的食物才能作为养生的食物，这些我们平时经常吃的，反而是宝贝。建议大家选择秋冬养生的食物，一定要挑选对了。
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