在冬季很多人都特别容易出现上火情况，冬天天气非常寒冷，所以大家喜欢吃一些辣的和热量比较高的食物，这样就特别容易上火，上火以后很多人喜欢吃一些药物解决，但是不管是什么药物都含有一定副作用，所以大家可以用食疗的方法来解决上火问题，多吃一些可以清热去火的食物。nJY一生养生 - 健康每一天

nJY一生养生 - 健康每一天

　　想要清热去火大家就应该多喝一些开水，喝水是一种非常不错的排毒方法，可以把身体里面堆积的毒素排出，能够通过小便排出毒素，每天喝充足的水分，可以让新陈代谢速度变快，而且也可以把一些有害物质及时排出体外，每天的喝水量大家都应该控制好。nJY一生养生 - 健康每一天

　　还可以吃一些凉性水果，对于容易上火的人群来说，凉性的水果可以适当的多吃一些，像胡桃，柿子，柚子，猕猴桃，香蕉，梨子等等都非常不错，这些水果能够达到清热去火作用，而且能够让消化速度变得更快，能够提高食欲。nJY一生养生 - 健康每一天

　　想要清热去火大家还应该多吃一些新鲜的蔬菜，一般的蔬菜都属于碱性，身体里面的有害物质会让我们的血液氧化，呈现偏酸性的状态，所以多吃一些碱性蔬菜就能够中和酸性物质，能够溶解细胞里面的毒素，蔬菜的营养还远不止这些，它里面含有非常丰富的纤维素，能够清理肠道，还能够吸附消化道里面的垃圾，让其尽快排出体外。nJY一生养生 - 健康每一天

　　以上就是关于清热去火的方法，大家如果有上火问题就可以尝试一下，只要你能够坚持就能够达到不错的效果，清热去火的食物还有很多，大家可以喝一些绿豆粥或者是莲子汤，感觉自己快要上火的时候，还可以吃一些板蓝根，或者是用罗汉果泡茶喝，效果都是非常不错的，罗汉果泡茶喝还可以达到止咳润肺作用。nJY一生养生 - 健康每一天