D5d一生养生 - 健康每一天

　　辟谷是近年来新兴的一种养生方式，辟谷在我国已经有悠久的历史。辟谷可以保健和延年益寿。辟谷一般两三天后就会开始排毒，但具体的排毒时间，还是根据人们的体质决定的。在排毒的时候要注意饮食清淡和清洁身体。人们应该对辟谷排毒的时间和注意事项有所了解。D5d一生养生 - 健康每一天

　　辟谷是通过少进食和多吃蔬菜，甚至是不进食只喝水的方式来排毒。一般的排毒方式表现为拉便便和身体分泌物。粪便的颜色一般为黑色、绿色和棕色。绿色代表的是泌尿系统和肝毒素的排出。有的人排出的便是干燥的，有的人是比较湿润的。而且身体会有大量的汗液或者是分泌物。D5d一生养生 - 健康每一天

　　人们一定要注意清洁皮肤，因为毒素累积在毛孔之中是会引发皮肤病的。而且身体在排泄之后会有异味儿。但是由于辟谷的人身体比较虚弱，不能直接用热水长时间冲洗。人们可以用毛巾沾凉水或者是温水一点一点的擦拭肌肤。每天应该至少一次清洗屁股，因为排毒之后屁股上面可能有未擦干净的粪便。D5d一生养生 - 健康每一天

　　在排毒期间是不能抽烟喝酒的，可以适量的进食米饭和青菜。不能吃过于油腻、辛辣、盐分过多的腌制品，否则会影响排毒的效果。引发上火的辣椒、瓜子和茶这些东西人们在排毒期间也是不能进食的，这点需要注意。在排毒期间要注意定时作息，这样才能保证正常的新陈代谢。D5d一生养生 - 健康每一天

　　综上所述，辟谷一般是两三天后排毒，但是有的人排毒时间有可能会延迟，具体还是根据身体的情况来决定的。排毒期间一定要注意好好休息，避免抵抗力下降。要注意饮食的清淡，应当少油少盐，而且烟酒、辣椒、瓜子等容易上火的东西是不能吃的。人们在排毒以后一定要注意清洁皮肤。D5d一生养生 - 健康每一天