红枣的功效和作用
2023-02-21 来源:一生养生【 字体:大中小 】
红枣又名枣、大枣、干枣、良枣,是我国的传统补品,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。枣树是一种生长在温带地区的小乔木,原产于中国,在中国南北各地都有分布。大枣的突出特点就是维生素含量特高,有“天然维生素丸”的美誉。红枣作为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。红枣的维生素比苹果高七八十倍,碳水化合物也比其它果蔬高,是很好的食补品,可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。
红枣的功效和作用
1、预防结石,红枣富含的维生素C能使体内多余的胆固醇转变成胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。
2、预防骨质疏松和贫血,红枣中富含的铁和钙对防治骨质疏松及贫血都很有帮助。
3、降血压,红枣中含有维生素P,可以起到降血压的作用,对高血压病有防治功效。
4、保护肝脏,红枣中含有的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖等都有保护肝脏的作用。
5、防治心血管病,红枣中含有的维生素C、维生素P都能维持血管壁弹性,预防动脉粥硬化。
6、防癌抗癌,红枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
食用红枣要注意什么?
1、秋季食用红枣能补充维生素C,但是过量食用会伤脾胃。
2、红枣每次最好别超过20颗,吃的过多会有损消化功能,引起便秘。
3、服用退烧药时不宜食用红枣。
4、生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
5、腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及牛命,所以要引起注意。
红枣如何保存?
新鲜红枣我们最好选择冷藏的方式保持,将红枣洗净后晾干,让后放入冰箱,在需要食用时取出即可,而干红枣,我们最好选择通风比较好的地方,将其晒干,然后放置在易通风的地方放置,或者还可以将晒干的红枣,放入密封的罐中,这样红枣不宜被潮湿的天气腐蚀掉。
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