冬天多喝三款粥帮助女性养生保健mU3一生养生 - 健康每一天

　　木耳大枣粥mU3一生养生 - 健康每一天

　　取香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。mU3一生养生 - 健康每一天

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　　功效：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。mU3一生养生 - 健康每一天

　　山药枸杞粥mU3一生养生 - 健康每一天

　　取粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。mU3一生养生 - 健康每一天

　　功效：此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。mU3一生养生 - 健康每一天

　　桂圆粟米粥mU3一生养生 - 健康每一天

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　　桂圆肉15克，粟米100~200克。洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。mU3一生养生 - 健康每一天

　　功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。mU3一生养生 - 健康每一天

　　女性冬季还可以吃哪些食物mU3一生养生 - 健康每一天

　　1、红枣mU3一生养生 - 健康每一天

　　红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效。特别是对于女性朋友而言冬季在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃，清热解毒之功效，对防治失眠，提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的。mU3一生养生 - 健康每一天

　　2、黄芪mU3一生养生 - 健康每一天

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　　中医认为气行则通，气则血瘀。而黄芪具有益气固表之功效。除此之外民间还素有“补而不腻” 的特点，如黄芪炖鸡、当归黄芪汤等都是最适合女性冬季常吃的。mU3一生养生 - 健康每一天

　　3、阿胶mU3一生养生 - 健康每一天

　　女人有时候就要对自己好一点，阿胶虽然其价很高，但是却是女人滋补的上品，其具有益气补血安神等功效，特别是对于冬季易生病、身体虚弱的女性朋友而言就可发挥出更加强大的养生保健功效。mU3一生养生 - 健康每一天

　　4、桂圆mU3一生养生 - 健康每一天

　　中医认为桂圆性温味甘，其中富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份。特别是对产后，术后身体虚弱的女性就具有很好的养生保健功效。冬季适当吃些桂圆可补血益气，促进睡眠。mU3一生养生 - 健康每一天

　　5、海参mU3一生养生 - 健康每一天

　　有人说海参最适合男人补血，事实上对于女性朋友们而言冬季适当吃些海参对美容养颜的作用因此对于女性朋友而言海参可是不可多得的滋补圣品。mU3一生养生 - 健康每一天