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　　现在的人们对身体保养方面是很重视的，不仅会购买一些常规的保健品来吃，同时也是很注重在日常饮食当中，使身体的营养得到有效的补充，其中四红补血粥得到了很多人的喜欢，四红补血粥的功效作用有哪些?2y5一生养生 - 健康每一天

四红补血粥的功效2y5一生养生 - 健康每一天

　　四红补血粥能补气血。所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。2y5一生养生 - 健康每一天

　　而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。2y5一生养生 - 健康每一天

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　　用熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。2y5一生养生 - 健康每一天

四红补血粥的特色2y5一生养生 - 健康每一天

　　做法简单，味道香甜，滋补佳品。女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。2y5一生养生 - 健康每一天

　　做女人很辛苦，所以，女人真的要对自己好一点。月经期喝四红补血粥，补充气色，让你充满青春活力，让你永远保持红润肤色!2y5一生养生 - 健康每一天