教你吃出好气色 拥有完美婴儿肌
2023-03-07 来源：一生养生【 字体：大中小 】
一般来说，气色不好，就是体内的血循环不佳。想要拥有白里透红的肤色，关键是让体内的血液活起来。那么怎么让血液活起来呢？当然是给血管做个大扫除了。
想要清理血液垃圾很简单，找些血液垃圾的天敌来帮忙即可。下面要介绍的这样食物，样样都是清垃圾的高手。看完不要太惊讶哦。
1、青椒
青椒这类蔬菜，可能接受的人群不较少，因为有很多小仙女不能接受它带来的味蕾刺激。但是，青椒是妥妥的清除血液垃圾的一把手。我们先来看看它的营养素：维生素C、维生素E和胡萝卜素，都是可以有效防止血液凝固的。还有一点很特别，青椒必须与油结合，才能让它的营养素在体内发挥作用。所以小仙女在吃青椒是，记得要爆炒哦。
2、绿茶
绿茶有个外号，叫“血压血糖调节器”。它本身富含的一些营养素，是可以降低人们的胆固醇的。而且它特有的茶酚，具有很强的防血液氧化作用。所以一般医生都会建议那些高血压患者和高血糖患者多喝绿茶。绿茶除了泡起来喝，其实还可以研磨成绿茶末，加到面点中，然后食用，口感也是超一流。
3、芥麦面
芥麦的营养可以说是非常均衡了，它自身特有的三种氨基酸，都是保证血液健康的。所以它被称为强韧血管的“完美食品”。除了这个优点外，它的维生素B1、B2、胆碱等等，还可以帮助人体减低血脂浓度，是不可错过的清血管佳品。平常煮面的时候，就可以选择芥麦面，健康又有营养，多好的选择。
4、裙带菜
大家可能就觉得裙带菜凉拌还挺好吃，不知道它含有神奇的褐藻糖胶和独一无二的海藻粘液。它们存在最主要的目的，就是将血液中垃圾吸附住，然后排出体外，从而达到排毒的效果。是不是特别的神奇呢？
5、大蒜
大蒜，很多养生节目都在推，医生也常说要多吃大蒜。但是很多人都是大蒜“绝缘体”。那么现在，就开始尝试着努力爱上吃大蒜吧。为什么呢？因为大蒜中带有的大蒜素，可以减弱肝脏中酶活性，酶的活性减低了，胆固醇就高不了，这样就不会影响血液健康啦。
好啦，今天的介绍就到这里了，多吃这些食物，给自己的血管洗洗澡，只要血液年轻了，那你也就更加美丽了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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