红枣银耳汤这样做 孕妇能吃吗
2023-03-07 来源：一生养生【 字体：大中小 】
对于孕妇而言，平常吃红枣银耳汤合适吗？红枣银耳汤要怎么做呢？下面跟着小编一起来详细的了解下，希望这些内容对孕妇朋友有帮助，赶紧收藏起来吧！
红枣银耳汤做法
材料：银耳20克、红枣10个、枸杞15克、冰糖15克。
做法：
1、银耳洗净后用温水泡发15分钟，再去掉蒂撕成小块。
2、红枣、枸杞洗净备用。
3、砂锅中放入银耳、红枣，加入足量清水，煮沸之后转小火炖1个小时。
4、最后放入枸杞、冰糖，再继续煮10分钟即可关火。
孕妇吃红枣银耳汤？
孕妇是可以吃红枣银耳汤。红枣和银耳都含有多种营养成分，尤其是红枣，含有的维生素C远远高于苹果、葡萄等水果，它还含有维生素A、维生素B族等营养素，能够给孕妇补充所需的营养。
红枣银耳汤有补肺益气的作用，长期食用能够提升机体的免疫力，增强体质，使得孕妇生病的几率大大降低，保证孕妇和胎儿的健康。
孕妇食用红枣银耳汤还可起到养血安神、疏肝解郁的作用，可缓解孕妇在怀孕期间心神不宁的症状，还可以治疗产后抑郁综合症。
红枣银耳汤中含有丰富的叶酸，可参与血细胞的生产，促进胎儿神经系统的发育。另外红枣银耳汤中还含有锌元素，能有利于大脑发育，促进胎儿智力的发育。
哪些人不喝红枣银耳汤
腹胀的人群
确切的说，腹胀的人群是不宜食用红枣汤的，因为红枣汤容易导致腹胀的情况越发严重起来。
糖尿病的人
银耳红枣汤中糖分比较多，糖尿病的人群食用后会导致体内血糖升高，不利于病情的控制。
外感风寒的人
银耳性凉，有受风寒的人若食用会导致病情加重。（参考网站：腾牛健康网）
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