7MF一生养生 - 健康每一天

　　1.鸡腿菇炒西兰花7MF一生养生 - 健康每一天

　　材料：鸡腿菇100克，西兰花250克，肉50克，蒜2瓣，红椒2只。7MF一生养生 - 健康每一天

　　做法：西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，分别到开水里烫一下。过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末。油锅烧热，放入葱姜偏香，投入肉片煸炒，待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下，加入少许盐，最后加蒜末推匀出锅装盘。7MF一生养生 - 健康每一天

　　2.蚝油鸡腿菇7MF一生养生 - 健康每一天

　　材料：鸡腿菇2只，青椒半只，红椒半只，黑木耳5克，蚝油25克。7MF一生养生 - 健康每一天

　　做法：鸡腿菇洗净切成丝备用。黑木耳水发。红青椒洗净切成丝备用。锅内放入适量的食油开中火。锅热后倒入鸡腿菇丝煸炒香，加入水发黑木耳继炒，一直炒到熟。倒入蚝油翻炒，然后加入青红椒丝炒熟即可。7MF一生养生 - 健康每一天

　　3.鸡腿菇炒肉7MF一生养生 - 健康每一天

　　材料：鸡腿菇，猪肉，油，盐，酱油，鸡精，料酒。7MF一生养生 - 健康每一天

　　做法：鸡腿菇切条，放入锅中干煸到变成金黄色。放入猪肉翻炒。肉变色后，放入鸡腿菇，翻炒一下，加酱油，料酒，鸡精，盐调味，出锅。7MF一生养生 - 健康每一天

　　4.虾仁鸡腿菇7MF一生养生 - 健康每一天

　　材料：鸡腿菇250克，虾仁200克，鸡蛋白1个，黄瓜50克。盐4克，淀粉25克，清汤30克，料酒15克，米醋3克，白糖2克，味精3克，水淀粉15克，花生油500克（约耗75克），蒜沫5克。7MF一生养生 - 健康每一天

　　做法：将鸡腿菇用清水泡透，洗净杂质，每个切成两半；虾仁去掉虾线，放碗里，加上鸡蛋白、盐1克和淀粉拌匀；黄瓜洗净，切成小块。取小碗1个，放入清汤、盐3克、料酒、米醋、白糖、味精和水淀粉调匀对成芡汁。净锅置火上，放花生油烧至五成热，放入虾仁滑散至熟，捞出控净油。原锅留少许底油，复置火上烧热，放入蒜沫和黄瓜块爆锅，倒入鸡腿菇和虾仁翻炒几下，烹入兑好的芡汁，迅速翻炒均匀，出锅装盘上桌。7MF一生养生 - 健康每一天

　　5.鸡腿菇炒牛肉7MF一生养生 - 健康每一天

　　材料：牛肉，鸡腿菇，酱油，糖，生粉。7MF一生养生 - 健康每一天

　　做法：把牛肉用流水冲洗干净，切成薄片。往牛肉里加入少许盐、麻油、生粉腌10分钟。将鸡腿菇也逐一洗干净，切成小片，撒上生粉。往不粘锅倒入食油，等油滚了，把菇片放进去煎至金黄，捞出待用。重新烧热油锅，爆香蒜末后放入牛肉快炒，加入些许水以及酱油调味，倒入菇片炒匀即可起锅，7MF一生养生 - 健康每一天

　　6.鸡腿菇炒腊肉7MF一生养生 - 健康每一天

　　材料：鸡腿菇100g，腊肉100g，小红辣椒50g，青蒜30g，鲜姜1片，生抽2茶匙（10ml），白砂糖1茶匙（5g），鸡精1/2茶匙（3g），水淀粉2茶匙（10g），芝麻香油1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（3g），橄榄油20ml7MF一生养生 - 健康每一天

　　做法：洗净鸡腿菇和小红辣椒，分别对开切成两瓣；腊肉斜片成片；青蒜洗净切成5cm长的斜段；鲜姜切成细丝，备用。锅中水烧开，放入鸡腿菇汆烫30秒，倒出沥干水分，待用。锅中倒入少量橄榄油，再大火烧热，待油温烧至六成热时，放入姜丝、小红辣椒瓣和青蒜段爆香，加入腊肉片翻炒片刻；再放入鸡腿菇拌炒均匀，调入生抽、白砂糖、鸡精、盐、水淀粉和芝麻香油翻炒均匀即可。7MF一生养生 - 健康每一天