小孩子缺铁元素该怎么办 教你补铁应该怎么吃
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
小孩子缺铁元素该怎么办？大家都知道孩子缺铁会对其健康成长产生重要影响，不利于孩子的发育成长，那么究竟该如何补铁，宝宝补铁吃什么好？下面一起来看看吧。
小孩子缺铁元素该怎么办
1、菠菜
宝宝四个月就可以添加辅食，像菠菜在宝宝五个月左右就可以给宝宝添加，最好是将菠菜用榨汁机榨成菠菜汁，再和粥一起煮。菠菜是富含铁元素的蔬菜，宝宝是也可以吃了，吃了可以加快身体发育的情况。
2、瘦肉
瘦肉也是补铁的食物，平时家长们，要经常煮点瘦肉粥给宝宝吃，补充他们所缺的铁元素哦。我们人体一旦缺铁，就非常容易贫血，成人会这样，小孩自然也是这样的，所以更应该给宝宝补充铁元素哦。
3、动物血
动物血里面的铁利用率为12%，补铁效果是非常好的。很多宝妈说不敢乱给宝宝吃动物血，其实动物血只要清洁干净就没有什么问题的呀，想鸡血、鸭血、猪血，这些完全给可以给宝宝当辅食了，很多宝宝喜欢吃的哦。
4、鸡蛋
鸡蛋是含铁量相当高的食物，宝宝吃鸡蛋不仅可以补铁，还能补充他所需的蛋白成分，给宝宝当做辅食也是相当合适的。鸡蛋不宜过早吃，在宝宝十个月左右就可以吃鸡蛋了。有蛋白过敏的宝宝，一定不可以吃鸡蛋哦，起码在四岁之前不可以吃鸡蛋哈。
5、牛奶
家里情况允许的晴空下，一般建议给宝宝吃牛奶，吃到四岁。因为牛奶含有各种微元素，锌、镁、铁，这三种微元素是宝宝生长发育的关键，无论是对宝宝的大脑还是身体发育，都是非常好的，建议不要那么早就给宝宝断了牛奶哦。
6、 猪肝
猪肝是补铁功效强大的食物，对治疗宝宝夜哭和经常掉头发是有极大的效果的。猪肝煮粥，或者拿猪肝打成粉末煮米糊给宝宝吃，都是非常好的，可能我们大家就会接受不了猪肝的腥味，但是对宝宝来说，就异常喜欢猪肝的味道哦。
补铁应该怎么吃
1、紫菜虾皮汤
原料：虾皮10克，紫菜10克，鸡蛋2个。调料：料酒5克，酱油5克，香油5克，植物油5克，醋5克。做法：先将虾皮洗净，放入料酒浸泡十分钟备用，把鸡蛋放碗里搅匀，紫菜洗干净后，撕成碎备用，锅里将植物油烧到七分热，放入酱油和一碗水，再放入洗净的紫菜和虾皮煮熟，然后放入鸡蛋，再放入醋，等蛋熟后加入香油，美味的紫菜虾皮汤就做好了，这个汤可以令宝宝食欲大开，而且营养丰富哦！
2、小米红枣粥
原料：小米，红豆，红枣。调料：赤砂糖。做法：提前将红豆洗净放水浸泡，直到红豆泡涨后，放入锅内加水煮到至半熟后，再将小米洗净，将红枣洗净去核，一起放入锅内和红豆同煮，等煮到烂熟时，再加入赤砂糖就可以了，试一试，真好吃，不要说宝宝吃了停不了口中，大人看了也流口水吧！这款粥含有大量的维生素和蛋白质，营养价值非常高哦！
3、冬菇滚田鸡汤
原料：田鸡，火腿，香菇。调料：白酒，盐，姜汁，姜片。做法：先将香菇洗净用清水浸泡到软，将田鸡洗净去掉内脏，把皮剥掉和把脚趾切掉不要，再加入白酒、盐和姜汁腌15分钟，再将香菇、火腿和腌好的田鸡放入锅内加水滚，熟透后即可给宝宝吃啦！这个汤不但美味而且能益智补脑哦！妈咪们可以经常做给宝宝吃。
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