经常胃痛吃什么好 2021胃痛的缓解方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
长时间都会有胃痛的状况就要多多注意做好养胃的工作，多吃一些具有养胃作用的食物，这是很重要的。除此之外，在胃痛时也可以试试一些缓解胃痛的简单方法。今天，就来看看缓解胃痛的方法和食物吧。
经常胃痛吃什么好
1. 小米。
小米具有很好的暖胃以及安神的效果，在身体出现胃痛的时候服用能够很好的缓解疼痛，日常经常吃小米，可以帮助我们暖胃，并且预防肠胃疾病。而小米粥是小米最佳的吃法，服用之后不能够暖胃，同时安神的效果也不错，能够有效的安抚情绪以及促进睡眠。
2. 菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。
专家告诉我们，以上的四种蔬菜中还有大量的螺旋藻，这种物质对于胃炎具有非常不错的治疗效果，能够很好的去除身体中的幽门螺旋杆菌，这样胃粘膜就能够更加的健康。建议平时最好能够多吃这些食物，并且坚持长期服用能够彻底根除胃炎，促进身体健康。
3. 山药。
山药的功效作用是大家都略有耳闻的，山药就养胃的功效作用，脾胃虚寒就会有腹胀或大便较稀的状况。常喝山药粥可以帮助我们缓解胃部的不适感。
4. 苏打饼干。
出现胃痛时可以吃苏打饼干。苏打饼干是碱性食物，能够使引起胃痛的胃酸减弱。这跟胃药的原理一致，因而能治疗胃病。
与此同时，还有哪些缓解胃痛的方法呢？
胃痛如何缓解最有效
饮食要定量、保证质量。
每天的饭菜质量要有保障，容易消化、胃口可口、不重口、营养丰富、刺激性小，要避免喝热酒。安排好每天要吃的饭量，不要太多也不要太少，不要吃得太饱，特别是晚餐，保持在七八分最合适。吃饭的时间最好能够定时，几点吃早餐、午餐、晚餐，要有规律。
饮食遵循慢、热、烂。
吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃太快，要多咀嚼，慢慢吞下去。饭菜的口感要好，少吃粗糙、硬的食物，以及油炸食物。饭菜不要太凉或者是太热，温温热热的最合适。
精神胜利法。
精神支柱非常的重要，在胃痛的时候一定要坚持住，那样才好的快一点。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
放松腹部。
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。穿比较宽松的衣物，对经常发生胃痛的患者有好处，紧身的衣物容易压迫腹部，更容易出现胃痛。
如果长期胃痛难以缓解，就要及时就医检查治疗。
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