2021圣女果果汁的做法 圣女果果汁的搭配方法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
圣女果果汁是营养成分比较高的果汁之一，它富含人体比较需要的维生素以及番茄红素，但是圣女果果汁的做法许多人都不是和很清楚，下面小编就来告诉大家2021圣女果果汁的做法。
2021圣女果果汁的做法
一、苹果——促进食欲
圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素，而且味道酸酸甜甜，有促进食欲的功效，苹果含有丰富的维生素C和食物纤维，圣女果和苹果一起榨汁喝有健胃消食，促进食欲的功效，还能预防便秘，胃口不好的人可以试试。
做法：选20—30个圣女果去蒂，洗干净，切成小块，再将一个苹果洗净切成小块，放入榨汁机中搅拌均匀，加入适量的糖即可饮用。
二、柚子——调节糖类
圣女果和柚子都富含维生素C，而且柚子还含有铬，可以促进胰岛素的生成，长期喝圣女果和柚子汁可以调节糖类和脂肪代谢。
做法：选20个圣女果洗净，在表面切一个口子，然后用开水烫一下，直接将表皮去掉，切成小块，再将半个柚子去皮去籽，扳成小块，加入适量水榨汁即可。
三橘子——降低血压
圣女果中的番茄红素可以降低人体内钠离子浓度，从而控制血压，而橘子中含有丰富的维生素C和钾等降压营养成分，两者一起榨汁喝能起到降压的作用。
做法：选20—30个圣女果，2—3个橘子，分别去皮切块后，在分别放入榨汁机中榨汁，然后再将榨汁混合搅拌即可。
四葡萄——保护血管
圣女果富含胡萝卜素，可以保护心血管，而葡萄则含有丰富的抗氧化物，两者一起榨汁喝，能够有效保护血管健康。
做法：取15个左右的圣女果和等量的葡萄洗净，圣女果切块，葡萄去籽，然后加适量水榨汁，最后在加适量的蜂蜜调味。
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