吃香蕉容易长胖吗 吃香蕉的八大好处
2023-03-21 来源:一生养生【 字体:大中小 】
很多水果含有丰富的果糖成分,所以如果吃果糖丰富的水果不适量就会发胖,那么常吃香蕉会发胖吗?
一、吃香蕉容易长胖吗
吃香蕉不一定会胖。吃香蕉后是否会变胖,其实这是因人而异的,考虑这与个人体质、身体状况等因素有关。香蕉中含有一定的糖分,口感也是偏甜的,对于部分人来说,可能进食少量的甜食,也会增加热量,如果长期这么吃下去,考虑是有可能会导致体重增加而变胖的。而对于部分人来说,可能无论吃什么样的食物或水果,都不会变胖,或者说对体重的影响几乎为零,体重还是波动在原来的水平。这都是有可能的。而且香蕉还具有一定的润肠通便的作用,所以,如果是偶尔吃一次香蕉,考虑应该是不会变胖的。
二、吃香蕉的八大好处
1、可预防以及降血压:香蕉含有丰富的钾,可以起到降低血压的作用。
2、提高免疫力:香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力,而且蛋白质好吸收,可以直接被胃肠道吸收。同时,还具有抗癌作用。
3、 清肠通便:香蕉富含膳食纤维,因此能刺激胃肠道蠕动能力,利于排便。
4、具有减肥作用:香蕉卡路里较低,所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此,能够起到减肥作用。
5、治疗胃病:因为香蕉含有微量元素硼,这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激,治疗胃病再好不过。
6、保护动脉:香蕉中含有的钾元素除了能降压外,还能起到保护动脉作用。
7、能缓解抑郁症:香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分,该成分能够大脑产生兴奋,使人快乐。也因此能够缓解抑郁症,所以多次香蕉有好处。
8、保护心脏:香蕉含有多种微量元素,这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病,所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃,一天至少三根以上。
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