木瓜怎么吃才能下奶 木瓜下奶的最佳吃法
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
木瓜是一种热带水果，除了美容养颜，还有帮助女性催乳的功效，很多妈妈拿到木瓜不知道怎么吃好，木瓜怎么吃才能下奶呢？小编整理了木瓜下奶的最佳吃法，快来学习吧~
给大家推荐3道木瓜的催奶食谱，能加倍催奶，促进乳汁分泌哦。
木瓜下奶的最佳吃法
1、银耳红枣炖木瓜
材料：木瓜200克、银耳5克、红枣5颗、冰糖
特点介绍：银耳红枣炖木瓜，红枣可补气血、木瓜能催奶通奶，而银耳含有转化维生素D的物质，同时还能缓解产后心情抑郁。这一碗汤可谓一举多得，产后吃非常好。
做法：1.银耳用温水泡开后，洗净撕片待用；2.红枣洗干净备用；3.木瓜洗净去皮切块备用。4.锅内放入红枣、银耳、水，大火煮开后转小火煮20分钟，煮到银耳变得软糯，5.再加木瓜煮20分钟，等到木瓜变软，如果不够甜可加适量冰糖。
2、木瓜红枣炖奶
材料：木瓜200克、牛奶1盒、红枣5颗、冰糖
特点介绍：哺乳期，母乳里面需要大量钙质供给宝宝生长发育，所以妈妈一定要多补钙，牛奶是不错的选择。同时搭配木瓜红枣食用，可谓补钙补气血催奶一举三得。
木瓜洗干净，去皮、去籽、切块；干红枣泡发；准备好炖盅，先放入木瓜，牛奶，红枣再加入冰糖。放入隔水炖锅里炖30分钟。炖好后端出来奶香味很浓。
3、木瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条、木瓜200克、植物油、盐各适量
特点介绍：鲫鱼是高蛋白质低脂肪的食物，对于产后食欲不振、脾胃虚弱、血气不足、乳汁少都非常好；与木瓜搭配食用，算是双倍催奶。
做法：1、木瓜洗干净，去皮去子切块。2、鲫鱼去鱼肠、鱼鳞，改花刀，清洗干净待用。3、热锅下油，把鲫鱼双面煎金黄。4、加入适量开水和生姜，大火煮沸后用小火清炖15分钟；5、放入木瓜煮10分钟，煮到木瓜变软。5、起锅时加入少许调味即可。
吃木瓜催奶的注意事项
木瓜虽好，但是吃木瓜却有讲究，吃木瓜时3个事项要注意：
1、熟木瓜更催奶。挑选木瓜，要选表皮金黄色、光滑柔亮无凸显感、无黑斑的木瓜（黑点的木瓜表明已损坏，营养价值不好，不宜食用），其次选择椭圆形肥厚的会更甜，而细瘦的木瓜不够甜，催奶效果也大打折扣。
2、木瓜不能和海鲜、韭菜、胡萝卜一起食用，会容易上火，也不要和油炸食物同吃，会引起肠胃不适。
3、木瓜中的番木瓜碱有小毒，一般情况下不会影响人体健康，所以既是为了催奶，每天也不能多吃。其次，有过敏体质的人要慎吃。
4、木瓜稍微偏寒性，所以本身有胃寒或特别体虚的人，不宜单独多吃，容易腹泻或胃寒想吐。最好是煮热了吃会更好一些。
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