美丽是人们一直追求的目标，但是岁月不饶人，随着年龄的增长，我们的皮肤也逐渐老化，季节变换、皮肤缺水干燥、精神压力增大等，都会造成皮肤长出斑斑点点，如何美白成为现代女性的头等大事。进入秋季，进补的季节到了，那怎样才能淡斑食疗可以吗？接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这个问题。irV一生养生 - 健康每一天

irV一生养生 - 健康每一天

怎样才能淡斑食疗可以吗

1.罗汉果煲鸡汤

(1) 材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。irV一生养生 - 健康每一天

(2) 做法：irV一生养生 - 健康每一天

① 首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；而姜则切好片，葱切段。irV一生养生 - 健康每一天

② 把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。irV一生养生 - 健康每一天

irV一生养生 - 健康每一天

2.桂花银耳炖雪蛤irV一生养生 - 健康每一天

(1) 材料：桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤；irV一生养生 - 健康每一天

(2) 做法：irV一生养生 - 健康每一天

① 首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。irV一生养生 - 健康每一天

② 最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。irV一生养生 - 健康每一天

irV一生养生 - 健康每一天

3.冰糖芝麻银耳羹

① 先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香；irV一生养生 - 健康每一天

② 银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。irV一生养生 - 健康每一天

③ 然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!irV一生养生 - 健康每一天

irV一生养生 - 健康每一天

4.白芷冰糖饮

① 把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片；irV一生养生 - 健康每一天

② 把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。irV一生养生 - 健康每一天

irV一生养生 - 健康每一天