生理期长痘痘怎么调理 生理期长痘痘应该吃什么
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
很多小伙伴都会碰到生理期长痘痘的情况，生理期长痘痘怎么调理？其实可以通过一定的饮食去调理，今天就带大家一起了解下生理期长痘痘应该吃什么好~
每个月经期到来前后是不是脸上瞬间就多了好多的痘痘呢?而且不管平时怎么注意、怎么调理，每到那个时间，痘痘就会自然地跑出来，真是够烦恼吧。那么这究竟是怎么回事呢?到底要怎么做才能让这些痘痘快速消除呢?今天，琦琦老师就教大家在经期期间如何调理问题肌肤消痘痘。
一、月经期间长痘痘的原因
1、内分泌混乱引起的
因为月经前雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致，使皮脂腺分泌旺盛引起，这种情况多发生在青春时期。
2、肾阴虚弱
有多半出现长痘痘的患者是因为肾阴虚所致，这类人长痘虽说消了又长，但自愈能力很强，多补肾补血不仅有利于身体健康，还能减少长痘的几率。
二、生理期长痘痘吃什么
1、有效排毒是根本
1）芹菜香蕉汁
制作方法：
1、将芹菜洗净，切成小段。
2、香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。
3、将香蕉、芹菜放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
2）苹果胡萝卜蜂蜜
1、将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。
2、将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。
3）百合桃花茶
材料：桃花干品3克，百合10克。
制作方法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。
功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。
4）牛蒡枸杞排毒茶
材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。
制作方法：将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。
功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。
2、补肾阳虚是关键
1）姜葱韭菜炒虾仁
材料：韭菜200克、虾仁50克、姜5克、葱10克、盐5克、素油30克。
1、把韭菜洗净，切3厘米长的段;虾仁洗净，姜切丝，葱切段。
2、把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。
功效：每日1次，佐餐食用。可补气血，暖肾，降血压。肾阳虚型患者食用。
2）粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
1、将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸;
2、再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。
3、芹菜蛋羹
材料：芹菜300g、面粉少许、浓肉汤1杯、鸡蛋1只
制作方法：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
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