不少女性会出现痛经的现象，引起女性痛经的原因比较复杂，最好了解引起女性痛经的原因，痛经女性应该要合理饮食，尽量选择具有缓解痛经作用的食物，女性在月经期间不宜吃寒性的食物，否则会加重痛经的症状，会引起身体各种不适，合理饮食，能有效缓解痛经的症状，4个食疗方改善女性痛经。KD7一生养生 - 健康每一天

KD7一生养生 - 健康每一天

痛经吃什么调理最好

1. 补充钾的食物

① 女人在生理期最好是吃一些能补充钾的食物；KD7一生养生 - 健康每一天

② 因为这种物质能有效的抑制疼痛的情况，而且还能让你的情绪得到缓和，也能避免经期经量大造成的失血过多的情况。KD7一生养生 - 健康每一天

③ 一般来说含有这种物质的食物有蜂蜜，牛奶等。KD7一生养生 - 健康每一天

2. 红糖水

想必大家都知道生理期喝红糖水可以减轻疼痛，其实这是比较有效的一种方式，大家在经期的时候真的可以试试。KD7一生养生 - 健康每一天

3. 榴莲

① 榴莲是一种有缓解痛经，散寒，活血效果的食物；KD7一生养生 - 健康每一天

② 如果女性朋友在生理期吃榴莲的话，那么就能有效的缓解腹部因为寒冷产生的疼痛情况，而且还能让这个位置的温度上升。KD7一生养生 - 健康每一天

4. 荔枝

① 如果接受不了荔枝那种难闻的气味的话，那么在生理期吃一些荔枝，荔枝是一种口感比较甜，又带有一些酸味的水果；KD7一生养生 - 健康每一天

② 这种水果中的维生素C和蛋白质含量是比较多的，所以就算你平时吃也对身体很有好处。KD7一生养生 - 健康每一天

③ 另外吃荔枝还能让人体的免疫力得到提升，这非常适合经期虚弱的女性来吃。KD7一生养生 - 健康每一天

KD7一生养生 - 健康每一天

痛经食疗调理方法

1、乌骨鸡汤

① 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。KD7一生养生 - 健康每一天

② 用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。KD7一生养生 - 健康每一天

③ 作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。KD7一生养生 - 健康每一天

2、归地烧羊肉

① 组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。KD7一生养生 - 健康每一天

② 用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。KD7一生养生 - 健康每一天

③ 作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。KD7一生养生 - 健康每一天

3、生化蜜膏

① 组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。KD7一生养生 - 健康每一天

② 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。KD7一生养生 - 健康每一天

③ 作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。KD7一生养生 - 健康每一天

4、母鸡艾叶汤

① 组成：老母鸡1只，艾叶15克。KD7一生养生 - 健康每一天

② 用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。KD7一生养生 - 健康每一天

③ 作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。KD7一生养生 - 健康每一天

KD7一生养生 - 健康每一天