寒性体质怎么食疗 寒性体质食疗方法
2023-03-21 来源:一生养生【 字体:大中小 】
寒性体质食疗方法
1.栗子粥
(1) 原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
(2) 做法:
① 山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;
② 锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;
③ 煮到40分钟时,放入栗子和枸杞,再煮10多分钟即熟。
(3) 功效:具有健脾补肾的功效。
2.核桃粳米粥
(1) 做法:
① 将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;
② 巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
(2) 功效:具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3.莲藕猪肚汤
① 将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;
② 莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。
4.薏米红枣粥
① 大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。
② 锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。
③ 盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多,粥就做好了。
5.山药粥
(1) 方法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。
(2) 功效:
① 山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。
② 山药中的粘液蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管有弹性;
③ 防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪积累,避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。
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