气泡水增肥还是减肥 2021气泡水减肥原理
2023-03-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
如今一些年青人喜爱喝苏打气泡水，但又担忧每日喝会生胖，实际上喝苏打气泡水是不容易发胖的，里边也有一些人体所需要的营养元素，减肥瘦身期内能够协助大家降低胃酸过多，并且也会避免便秘的出現。
气泡水增肥还是减肥
气泡水可以减肥，气泡水会使胃部膨大，增加一定的饱腹感，能够起到减肥的作用，但在减肥的时候要减少喝气泡水的次数，平时还要改善不良的饮食习惯，要做到早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的良好饮食习惯，禁止吃油炸食品，要少吃一些高胆固醇的食物，同时在减肥期可要增加自己的运动次数，每次运动时间最好控制在40分钟
气泡水减肥原理
可抑制食欲能减肥？
腹中胀气营造的幻觉！
有不少气泡水爱好者在网上介绍经验，称气泡水可抑制食欲，喝完一瓶气泡水再吃饭，进食量会明显减少，有助于减肥。还有网文宣称“气泡水可以消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收”。
“气泡水富含二氧化碳气体，进入胃部后会产生饱腹感，给大脑一个虚假的‘吃饱了’的信号。”卞华伟说，但这种饱腹感是非常短暂且不真实的，这就是大家喝完可乐“返气”的感受，一口气消失后，该饿还是会饿。故意用喝气体的方式来增加饱腹感，错过用餐时间，过后再进食，吃多的风险更大。对于胃肠功能较弱的人来说，经常“喝气”会造成胃肠胀气，弊大于利。
同样的，气泡水带来的气体可能会刺激肠道的蠕动，或许在一定程度上能改善便秘。但也正因为胀气，进食量减少，肠道内没有足量的食物残渣，单靠气泡水“加油”，依旧难以完成排便的过程，甚至可能因为肠道胀气而不适。想通过促进胃肠蠕动来缓解便秘，倒不如吃点番薯等富含膳食纤维的食物，既能使大便成型，又可产气，促进肠道蠕动。
有些气泡水为改善口感，会添加甜味剂。和糖相比，甜味剂不提供热量，长期喝添加有甜味剂的气泡水，并不会增加人们对糖的摄入量。
美容仪器有哪些
护肤知识有哪些
用什么方法可以祛痘
健身多久才能看到明显效果
清洗肛门对身体健康有哪些好处？
馒头与米饭哪个更好
步行能降低患心血管疾病的风险
番茄炒蛋没有蛋怎么办？
60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开
香梨的功效和作用_香梨的药理功效
