气泡水喝多了对身体有什么影响 气泡水和苏打水的区别
2023-03-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
无论是现在还是过去，碳酸饮料都深受人们喜爱，它带来的畅爽感无人能及。而最近几年，销售额不断上涨的气泡水，成了饮料界新星。气泡水中含有的碳酸可以调节人体内的酸碱环境，中和掉人体内过多的碱。那么气泡水喝多了对身体有什么影响？
气泡水喝多了对身体有什么影响
1、减肥好帮手
喝气泡水不仅可以平衡体内的酸碱值，最大优势就是喝完会有饱足感，能帮助减重!这原理就来自于气泡水喝下肚后，碳酸气体膨胀，胃部感受到胀胀的同时，会使大脑认知，肚子裡有满满的食物，不知不觉就抑制食慾了，而不觉得有飢饿感!
2、清凉消暑
当打开气泡水瓶盖的那一瞬间，「嘶~」，气泡逐渐涌上，再爽快的喝几口，嘴裡感受着气泡弹跳的特殊口感，是不是感觉特别舒爽?这是因为气泡水裡的二氧化碳释放出来，会带走热量，让人感觉到舒爽唷!
3、舒缓疲劳
气泡水中的二氧化碳，能让身体中的微血管扩张、促进血液循环，使人恢復精神，消除身体疲劳，甚至还能活化脑力呢!这种喝下肚的爽快感，绝对称的上是种取得容易的精神良药。
4、排解便秘
在欧美国家，人们习惯早上饭前先喝一杯气泡水，增进肠胃蠕动，也补充睡眠流失掉的水分，是因为喝气泡水可以刺激胃壁黏膜，带动新陈代谢，缓解便秘的问题。
气泡水虽好，但也要适度饮用，一般来说，喝气泡水和一般水相同，一天以1.5公升至2公升最为适当，不要贪图作用而过量。
气泡水和苏打水的区别
区别一：制作原理不同
苏打水是由小苏打粉泡制而成，小苏打即碳酸氢钠（NAHCO3），融入水后产生二氧化碳气体的同时也会产生大量的钠。
气泡水是由气泡水机利用瞬间的强大压力，仅将食用级的二氧化碳气体压入水中，相对于产生大量钠元素的苏打水，气泡水显得更加纯净。
区别二：成分不同
苏打水是碳酸氢钠（NaHCO₃，俗称小苏打）的水溶液，也叫弱碱性水，是带有弱碱性的饮料。
气泡水是由二氧化碳经过高压进入水中形成，公式：H2O+CO2=H2CO3， 进入人体后H2CO3会分解成H+和HCO3-, HCO3-就是碳酸氢根离子，碳酸氢根离子会发成水解反应，产生H2CO3和OH-(呈碱性)，同时碳酸氢根也会发生电离反应，产生H+ 和CO3-（呈酸性），但是水解反应会大于电离反应，所以在人体内部也呈弱碱性。
区别三：效果不同
尽管苏打水不会引起碱中毒，但现在流行的可乐、雪碧等添加了糖分或糖代用品的苏打水，过量饮用会带来其他健康风险。
气泡水摒弃了苏打水对于身体的危害而保留了对身体的各种益处，因此受到许多追求身体健康及生活质量的朋友关注。日本及台湾更有许多时尚达人通过长期饮用气泡水达到减肥效果，肠胃及三高人群也通过长期饮用气泡水来调节自身的健康状况。
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