苹果打败橙子成为太空水果 苹果的功效与作用
2023-03-22 来源:一生养生【 字体:大中小 】
最近,太空吃播火了,很多网友发现,三名宇航员在太空中还可以吃水果,那就是苹果,苹果打败橙子成为太空水果。吃苹果有什么好处呢?一起来看苹果的功效与作用吧~
神舟十二号探索太空举国关注,国家给航天员配备了120余种航天食品,其中准备的唯一水果竟然是苹果。苹果打败了橙子等一众水果一跃成为最牛太空水果。为什么呢?因为吃苹果实在是太多好处了。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果属于蔷薇科大宗水果,不仅是我国最主要的果品,也是世界上种植广、产量多的果品。苹果的形态略呈圆形,果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。苹果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。
苹果的功效与作用
可以降血脂。
苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,可以避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。防止航天在失重状态下因为循环不畅造成淤积。
通便又止泻。
这两个真不矛盾。苹果丰富的膳食纤维能让粪便变软;有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅;果胶,能抑制肠道过度蠕动,从而缓解轻度腹泻。防止航天员在太空出现肠道问题。
抗氧化。
苹果中的抗氧化物质黄酮含量很高,不仅对皮肤好。对航天员的心脏和大脑健康都很有好处。
补血
铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。
宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是辅助抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
有句谚语说:每天一个苹果,医生远离我。这就是说明了苹果水果之王的地位。所以不妨了解一下苹果的多样吃法,吃得健康又花样。
苹果的正确吃法
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但研究表明,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响,而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会使肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。
15分钟吃完一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。
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