吃西瓜会不会胖 西瓜的热量并不高
2023-03-22 来源:一生养生【 字体:大中小 】
西瓜作为夏天的解暑良品,深受很多人的喜欢,西瓜吃起来也是非常的甜,因此不少减肥人士害怕,吃西瓜会长胖,这是真的吗?小编也是查询了相关的知识。
吃西瓜会不会胖
西瓜的热量并不高,一块西瓜(大约250克,可食部140克)热量也才43千卡,因此适当的吃西瓜是不容易发胖的。
吃西瓜容易胖,主要还是西瓜太好吃了,容易留不住口,不小心就容易吃太多了。比如我身边很多朋友,他们夏天吃西瓜可不是按块来吃的,都是抱上半个西瓜直接用勺子吃,随随便便就吃了好几斤…西瓜热量虽然不高,一次吃下好几斤热量可就不少了。所以吃西瓜容易长胖,并不是因为西瓜热量高,而是因为西瓜好吃容易吃多。
如果你能控制好摄入量,每天吃上1-2块西瓜,是没什么大碍的。而且西瓜的含钾量很高,对于消除水肿有一定的作用,所以水肿型肥胖的人,每天吃上1、2块西瓜还可以帮助瘦身呢!
任何食物,只要控制好摄入量,适当吃一些都不会长胖的。西瓜本身热量并不高,容易长胖只是因为味道好容易吃多,所以你只要控制一下自己,每天不要吃太多,根本无需担心吃西瓜会长胖!
西瓜的热量并不高
西瓜味道特别甜,因此很多人误认为西瓜热量很高,但是其实西瓜的热量并不高,每100克西瓜热量只有31卡路里。作为对比苹果的热量为53千卡/100克,桃子的热量为42千卡/100克,火龙果的热量为55千卡/100克。看到了吗?西瓜即使跟这些适宜减肥期间吃的水果相比,热量仍然处于较低的水平哦~
西瓜的热量比白米饭的低
西瓜中,含有人体中所需的各种维生素及蛋白质,唯一不含的是胆固醇和脂肪,而且西瓜是可以利尿的,吃西瓜以后还会有饱腹感,所以长期吃西瓜来代替饭,绝对可以减肥!而且不会造成营养不良等。
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