叶黄素能长期吃吗有没有副作用
2023-03-22 来源:一生养生【 字体:大中小 】
眼睛是心灵的窗口,很多人都知道叶黄素可以保护眼睛,所以会购买叶黄素来保护视力,尤其是近视眼人群,那么叶黄素能长期吃吗?关于这个问题,今天就一起来看看吧~
叶黄素能长期吃吗?
叶黄素是一种天然的视觉营养元素,主要存在于绿叶蔬菜等植物中,其中万寿菊花中含量最高,自古人们都知道菊花有清肝明目的作用,其实主要起到明目作用的是菊花中含有的叶黄素成分。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素成分,对保护眼睛增进视力非常有帮助。
一个产品能不能长期服用需要看两点,第一点是,成分是不是纯天然提取的,临床检验对人有没有服用(大部分的化学成分的是不能长时间用的)。叶黄素是完全可以长期吃的,天然成分、临床验证没有任何副作用,大量科研报告证实叶黄素对眼睛有特殊的作用,并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。
第二点是,看产品制剂方式是否适合长期服用,众所周知胶囊制剂的产品,因为胶囊壳有重金属含量问题,虽然国家对胶囊壳重金属含量有严格的规定,但是多少还是含有的,较长时间的服用胶囊制剂的药物会造成重金属淤积肝肾,造成一定的身体不适。
因此如果是服用胶囊型的叶黄素类产品建议最好不要超过半年,或者大家可以直接选择压片糖果制剂的叶黄素类产品,咀嚼片可以很好的避免重金属问题。
那么叶黄素能长期吃吗?虽然说叶黄素能够很好地保护视力,但是任何保健品都要适量服用,希望大家重视。
叶黄素的主要功效
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂,可帮忙滤掉蓝光,降低色差,使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度,摄取量越大,青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素,可以增进水晶体的抗氧化能力,抵抗阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生。
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