杏子的功效和作用 吃杏子的好处
2023-03-22 来源:一生养生【 字体:大中小 】
杏子作为比较常见的水果,它的功效以及食用的价值都是相当不错的,而且在水果店里面也非常容易买到,今天小编就来讲一讲杏子的功效和作用以及吃杏子的好处
杏子的功效和作用
杏仁当中含有蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁、钾、多种矿物质和维生素,所以杏对于人体有很多的作用与功效。
止咳平喘
杏子再进入人体肠道后,会被肠道分解,产生少量的“氢氰酸”。医学研究显示“氢氰酸”能对呼吸中枢神经起到镇定作用,故而能够止咳平喘。
美容养颜
杏子中含有十分丰富的营养成分,诸如维生素等。不管内服或是外用都能有效地缓解皮肤衰老,保持肌肤的润滑弹性。
减肥
经研究显示,杏子含有的不饱和脂肪酸不易发胖,而且杏子的细胞壁能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。
降低胆固醇
杏子中含有丰富的维生素E以及一些单不饱和脂肪酸。这两种物质均能够降低人体血液中的胆固醇比例,尤其对一些心脏功能欠缺的糖尿病患者来说是十分有帮助的。
抗癌防肿瘤
杏子中含有的一种活性物质能够杀死人体血液中的病变癌细胞,使癌症病人的病情得以缓解。另外,杏子中含有的胡萝卜素具有预防肿瘤的功效。
杏中还含有黄酮类物质,具有调节心脏肌肉和神经活性的作用,但由于杏仁有轻微的毒性,建议不要过量食用
由于杏中含有丰富的膳食纤维以及水分,膳食纤维可促进肠道蠕动,同时可以使粪便软化,从而达到通便的效果。
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