秋葵的减肥吃法 2021秋葵的减肥餐做法大全
2023-03-22 来源:一生养生【 字体:大中小 】
减肥是很多胖子梦寐以求的事情,很多人即便是经常锻炼,也瘦不下来。其实那是没有正确的食用减肥餐所导致的,很多朋友不知道是秋葵其实是可以减肥的,所以今天我带来了2021秋葵的减肥餐做法大全。
2021秋葵的减肥餐做法大全
减脂餐-盐烤秋葵的做法
1秋葵洗净,用纸擦干表面水分。切蒂。注意不要切开露籽。
2烤盘刷橄榄油,秋葵也刷少量油。(我比较懒,是和鸡胸肉一起烤的哈哈)
3烤箱预热190度,烤8-12分钟
4烤3-5分钟左右撒盐,少撒一点,多了会咸。(细盐容易化,粗盐可以一开始就放进去)
5完成啦,配个鸡胸肉+水果超完美!
蒜蓉秋葵,减脂餐的做法
1秋葵洗净过水捞出
2切掉头尾
3摆盘
4加入大蒜生姜和调料调过的汁水
5淋上去即可
减脂餐—凉拌秋葵的做法
1秋葵切小块,锅中水烧开后,倒入少许盐、食用油(使得焯出来的秋葵颜色更好看,不追求这个的可以不加,直接焯水),大概焯一下就可以捞出来了
2倒入小米辣(用新鲜的和干的都可以,新鲜的更好看)、蒜末、盐、香醋、辣椒油搅拌均匀即可
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