曾经从一本书上看到过，“对于失眠的人来说，失眠是世界上最痛苦的事”。确实如此，失眠作为一种症状，相当多见，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病治疗难度非常大。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。 aR1一生养生 - 健康每一天

1、 造成顽固性失眠的原因有很多。比如环境因素，噪音、光照、高温、严寒等都会影响睡眠，卧具不适、同睡者打鼾同样会影响睡眠。生理因素如连续夜班工作也会造成失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 aR1一生养生 - 健康每一天

2、 如果患有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进、脑疾病等身体疾病也会造成失眠。抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等人格障碍等常伴有失眠症状。 aR1一生养生 - 健康每一天

3、 服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。 aR1一生养生 - 健康每一天

治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。对顽固性的失眠症，入睡时，一定要排除杂念。做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。 aR1一生养生 - 健康每一天