很多想要减肥的小伙伴都会服用左旋肉碱来帮助自己减肥，左旋肉碱如果使用不当就不会有那么好的效果。那么左旋肉碱什么时候吃效果好呢？跟着小编来了解下吧~gYO一生养生 - 健康每一天

左旋肉碱什么时候吃效果好

有很多人反映服用左旋肉碱后，配合运动，但体重并没有降低，这是因为左旋肉碱其实并不是实际意义的减肥药物，而是帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以初期体重也许没有减少，但整体的却感觉瘦了，因为脂肪的体积是肌肉的三倍，但我们要的是穿衣服更好看的体型和健康的身体，不单单是体重的下降。所以，不必太在意。gYO一生养生 - 健康每一天

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再有，要想效果比较好，建议在餐前或运动前一个小时使用左旋肉碱，最好的持续性的有氧运动，比如快走，慢跑，跳操等。另外，如果非专业人士，一定要严格按照规定量来食用，食用一个月后需要停止至少一个星期的时间。gYO一生养生 - 健康每一天

要想通过左旋肉碱减肥药来帮助瘦身，需要每天至少40分钟的持续有氧减肥运动，并且在饮食上需要适当的控制，高脂肪，高热量的食物不过多摄入，那么才会帮助你达到一个预期的效果。gYO一生养生 - 健康每一天

左旋肉碱减肥药品也有不适宜人群

左旋肉碱也有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。gYO一生养生 - 健康每一天

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如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪癫痫能治愈吗的代谢，那么就可能会加大肾脏和肝脏的负担，有些人服用后有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，故建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。gYO一生养生 - 健康每一天

吃左旋肉碱注意事项

1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用，氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用。gYO一生养生 - 健康每一天

2、服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠。gYO一生养生 - 健康每一天

3、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，所以，需要注意多喝水，以免身体缺水，喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。gYO一生养生 - 健康每一天

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