男性衰老的加速器是什么 这些习惯需要及时改掉
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
谈到衰老，无论男女都不愿面对，但又是我们无法回避的，其实男人的衰老速度比女人快些，如果是同龄人想要比的话，男人看着往往比女人更显老。人类一旦开始衰老，身体各器官也会慢慢衰老，并伴随着一些疾病，生活中的那些习惯会加速男人的衰老呢？从来不注意保养，长期处于高压状态，爱上抽烟喝酒，饮食习惯不好，不仅久坐还爱憋尿，长期熬夜睡眠不足。
男性衰老的加速器是什么
第1名：从来不注意保养
保养它不仅仅是女性的专属，男性也同样应该注重保养。
男性其实一边害怕衰老，一边又放任衰老，正式因为男性在保养方便的不在意。
所以同龄的男性看起来比同龄的女性大很多。
第2名：长期处于高压状态
最近看到一条新闻：“男子深夜下班逆行被交警拦下，随后趴在交警身上痛哭，说这个压力好大。
压力大加速男性的衰老的原因之一。
现在的男性压力很大，上面的男子就是压力大到崩溃痛哭，这样还好，释放出来了，会好很多。
但是，很多男性朋友压力大，并不会跟家人和朋友说，害怕家人担心，一直在心里闷着，积攒到一定时间后就会爆发，低落暴躁的情绪增多，加速了衰老。
第3名：爱上抽烟喝酒
很多人压力大，就会用抽烟、喝酒放纵自己
这样的行为对身体是非常有害的，吸烟会对身体各个部位造成伤害，首当其冲的就是肺。
对于男人而言，吸烟还会加速人体的衰老。这主要是因为抽烟会使血液运输氧气以及营养物质的速度降低，人体得不到充分的氧气、营养物质的供给，就会走向衰老。
第4名：饮食习惯不好
饮食习惯不好包括饮食不规律，口味重等。
现代的人大多数都没有吃早餐的习惯，早上匆匆忙忙就出门了，常常饿一顿、饱一顿，长期这样会对我们的身体处于不良状态。
加上现在生活生平过高，人们在吃的方面要求提高，油腻、重口味都会对胃部造成刺激，进而对人体造成极大的破坏。
第5名：不仅久坐还爱憋尿
现代工作都是电脑办公，需要长时间的对着电脑，坐着的时间绝对比站着的长，会加速男性衰老。
长期做着会造成身体血液不流畅，常出出现腰酸背痛的现象。
犹豫工作的原因，很多男性会有憋尿的情况，这无疑又是给身体一记重击。
因此，不少人在步入中年之后，就会出现排尿异常，这和久坐有很大的关系。
第6名：长期熬夜睡眠不足
熬夜是现在很多人常有的事情，仿佛成了一种习惯。
长期熬夜是加速人体衰老的原因之一，熬夜会给身体各方面都造成压力，人的身体也不是永动机，需要时间来休息调整。
中年男性有的熬夜是因为工作忙，工作多，需要晚上加班做。
有人白天工作了一天，一到晚上就想做点别的事情来娱乐一下，放松放松自己一天紧张的情绪，而熬夜就成了一种习惯。
如何延缓衰老
“茶”相伴
不爱喝水的男性皮肤黯淡无光，甚至容易长斑长痘，所以养成主动喝水的好习惯，每天至少保证1600~2000毫升的水分摄入，更有助于加速新陈代谢，排出毒素和垃圾。
男性不喜欢喝白开水，也可以喝一些淡茶水，绿茶就是非常好的选择，能够帮助延缓衰老，还能促进血液循环，维持身体内环境稳定，实现逆生长。
“净”相伴
男性不懂得护肤会加速衰老，但是如果过于皮肤的清洁也不利于健康，所以男性一定要注意皮肤适当的护理，保持清洁。
尤其是在晚上睡觉之前，一定要坚持洗洗脸，刷牙洗脚，这些都是不可缺少的，能够减少有害细菌的残留，维持身体内环境稳定，延缓衰老。
“乐”相伴
生气是常见的消极情绪，生气对身体损伤非常严重，而且生气时会分泌一种儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，导致血糖血脂逐渐上升，也会增加血液中有害物质。
想要延缓衰老，一定要保持积极乐观的心情，更有助于调理身体内分泌，增强身体的免疫力和抵抗力，预防疾病发生还有助于实现逆生长。
“动”相伴
运动有助于加速身体新陈代谢，也有助于提高身体素质，坚持适当的运动更能够增强免疫力。
所以男性想要延缓衰老速度，一定要加强体育锻炼，最好进行快走，慢跑，太极拳，骑自行车等有氧运动，既有助于提高心肺功能，也能维持身体内环境稳定。
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