2021芭乐对糖尿病有治疗效果吗
2023-03-22 来源：一生养生【 字体：大中小 】
芭乐又名“番石榴”，网上流传芭乐对糖尿病症很好，那么芭乐对糖尿病有治疗效果吗？其实是有一定作用的，跟着小编一起来看看具体原因吧~
芭乐糖尿病人可以吃吗
1、芭乐中碳水化合物含量为14.2%，但是糖分含量不高，食用不会有血糖快速升高的情况出现。
2、并且芭乐中纤维素含量很高，大约占芭乐质量的6%，大量的纤维素可以减慢淀粉的消化和吸收的速度，降低血糖上升的速度，避免短时间内血糖升高过快。
3、同时芭乐中还含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，食用可以增强胰岛素受体的敏感程度，有助于维持血糖稳定。而维C和黄酮类成分还可以抑制醛糖还原酶的作用，减少糖尿病并发症等。
吃红心芭乐会降血糖吗？
在网络一搜索红心芭乐，就见到满满相关资料映入眼中，都把红心芭乐塑造成糖尿病患者控制血糖的天山圣品。真相是：虽然没有那么夸张，但确实有辅助降血糖的效果。
因为大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象，而在芭乐果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”，铬是人体必需的微量元素，在糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。
究竟要怎么正确吃红心芭乐，才可以达到控糖又健康的效果呢？以成年人为例，一天水果摄取约为3颗棒球大的份量。所以，若是您选择吃一颗棒球大小的红心芭乐，就必须减掉当日一份的水果量，而不是吃愈多愈好哦！取之有道才是最合理的！
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