鳗鱼的热量
2023-04-18 来源：一生养生【 字体：大中小 】
鳗鱼看上去有些像蛇，也看起来有点类似于黄鳝，但是它是属于鱼类的一种，是一种非常营养的鱼，很多人都爱吃用鳗鱼做成的菜肴，但是也有很多人会很在意其中含有的热量，那么鳗鱼的热量到底是多少呢?下面就让本文来为大家讲述。
1、鳗鱼的热量
鳗鱼确实营养美味，很多人都很喜欢，但是对于他的热量不少人都不了解，其实在鳗鱼中100克肉质中含有的热量为183大卡，这个数值不算太高，当然也不算太低，是比较适中的热量，在平时吃鳗鱼的时候还是需要注意控制量的，毕竟它的热量不算太低，如果吃的太多的话，那么也有可能会引起肥胖。
2、鳗鱼所含营养
鳗鱼的热量不算高也不算低，但是它的营养价值却是相当高的，在鳗鱼中含有的钙元素非常的丰富，而且也含有很多独特的蛋白质成分，此外还含有很多维生素a和胶原蛋白，这些营养元素对于我们的健康而言是有很大帮助的，所以想要补充营养的朋友，适当的吃一些鳗鱼是非常有效的。
3、鳗鱼的功效
鳗鱼的保健功效也是值得一提的，通过吃鳗鱼可以起到改善心血管健康的作用，对于一些患有心脑血管疾病的人来说，选择吃鳗鱼一个很不错的，平时经常吃一些鳗鱼还可以美容养颜，更归功于其中含有的胶原蛋白质，能够美化肌肤，让我们的皮肤变得光滑有弹性，适当的吃鳗鱼还能够有效保护我们的自律健康，可见梦里的功效有很多。
鳗鱼的热量通过上文的讲述，大家应该有的一定了解了，经常吃鳗鱼确实是有益健康的，能够补充的营养素特别多，但是我们要注意适可而止，毕竟在鳗鱼中也是含有一定热量的。
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