有些朋友知道生酮饮食应该是减肥的原因，生酮饮食一度被认为是最快的减肥方法。生酮饮食最大的特点就是，对于很多减肥者，可以吃得很爽，因为生酮饮食一般不会控制卡路里，相较于传统低脂饮食要控制卡路里，生酮饮食简直是好太多太多了。而且对于碳水上瘾的患者来说，生酮饮食是一个不错的减肥方法，但是，也会存在一定的风险。接下来养生知识网和大家一起来聊一聊生酮减肥法是个什么东西以及生酮减肥对身体的危害！93T一生养生 - 健康每一天

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生酮减肥法是个什么东西

1. 生酮饮食以高脂肪、适量蛋白质、低碳水化合物为饮食守则，在执行食谱的过程中，可以吃大量的肉类，如鸡肉、牛肉、鱼、虾等；烹饪方法也不受限，可以选用油炸、煎炒等方式；唯一受到严格控制的，就是碳水化合物——糖、主食、水果的摄入量。93T一生养生 - 健康每一天

2. 我们所吃的食物中有三大供能物质：碳水化合物、蛋白质、脂肪。其中，蛋白质是构筑更新身体细胞的原材料，在一般情况下不作为燃料烧掉。93T一生养生 - 健康每一天

3. 正常饮食状态下，血糖是人体能量供给的主要来源，身体可以将进入体内的碳水化合物转化为血糖；空腹的时候，肝脏储藏的糖原会帮助维持血糖平衡。93T一生养生 - 健康每一天

4. 当人体处于长期饥饿状态时，肝脏的糖原被消耗殆尽，又没有外来糖分补充，于是身体会迫使体内的脂肪、蛋白质分解，以保障日常生活所需的能量。93T一生养生 - 健康每一天

5. 这种饮食方式，其实是想把身体从碳水化合物供能转变成以脂肪为主供能。93T一生养生 - 健康每一天

6. 所谓肥胖，不就是脂肪太多吗？从理论上说，生酮饮食比起普通饮食方式更能消耗脂肪。93T一生养生 - 健康每一天

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生酮减肥对身体的危害

1.水电解质丢失

酸中毒失代偿时的厌食、恶心、呕吐，使水摄入量减少，丢失增多，所以患者的水和电解质丢失往往相当严重。失水引起血容量不足，血压下降，甚至循环衰竭。93T一生养生 - 健康每一天

2.休克

血容量减少和酸中毒导致周围循环衰竭，最终出现低血容量性休克。93T一生养生 - 健康每一天

3.肾损伤

血压下降使肾灌注量降低，当收缩压低于70mmHg时，肾滤过量减少引起少尿或无尿，严重时发生急性肾损伤。93T一生养生 - 健康每一天

4.意识障碍

① 严重失水使血液黏稠度增加，在血渗透压升高、循环衰竭以及脑细胞缺氧等多种因素的综合作用下，会出现神经元自由基增多，信号传递途径障碍；93T一生养生 - 健康每一天

② 甚至DNA裂解和线粒体失活，细胞呼吸功能及代谢停滞，还会伴随着不同程度的意识障碍（由嗜睡至昏迷），甚至引起脑水肿。93T一生养生 - 健康每一天

5.死亡

酮症酸中毒会降低血液的pH，血液的pH降到7.0以下，会导致呼吸中枢麻痹和严重肌无力，甚至死亡。93T一生养生 - 健康每一天

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