市面上我们常见的枸杞有两种颜色，一种是红色的枸杞，多见于宁夏枸杞，另一种是黑色的枸杞，黑枸杞的价格普遍要高出很多，关于它的说法也有很多。那女性每天喝黑枸杞好吗？黑枸杞泡水喝的正确方法是什么呢？接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。UlE一生养生 - 健康每一天

女性每天喝黑枸杞好吗

女性最好不要每天都喝黑枸杞水；UlE一生养生 - 健康每一天

① 适当的喝一些黑枸杞水，对于女性是有一定好处的；UlE一生养生 - 健康每一天

② 但是天天喝枸杞水可能会引起上火的现象，黑枸杞的营养价值相对比较高；UlE一生养生 - 健康每一天

③ 黑枸杞当中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素以及独特的花青素；UlE一生养生 - 健康每一天

④ 而花青素可以清除身体内的自由基，具有抗衰老、美容养颜的作用，比较适合女性女性在冲泡黑枸杞水时，水温要低于40度，否则会破坏黑枸杞当中的花青素。UlE一生养生 - 健康每一天

黑枸杞泡水喝的正确方法

1. 黑枸杞5克，放到100ml的杯子中；UlE一生养生 - 健康每一天

2. 水温不要超过50度；UlE一生养生 - 健康每一天

3. 过2分钟以后即可使食用；UlE一生养生 - 健康每一天

4. 一杯水冲泡3到5次，效果最佳；UlE一生养生 - 健康每一天

5. 先倒水，然后加黑枸杞就能清晰的看到黑枸杞拉丝了。UlE一生养生 - 健康每一天

黑枸杞的功效与作用

1. 加强人体抵抗力

黑枸杞里面的成分非常多，其中有种叫花青素，有着抗氧化的功效，能够帮助大家把身体里面的自由基消灭掉，从而有效提高身体的抵抗能力。UlE一生养生 - 健康每一天

2. 保护视力

相关实验证实，花青素不但有着提高身体抵抗力的功效，而且还有利于促进视网膜里面的视紫质再次形成，避免视网膜剥离，从而达到保护视力的目的。UlE一生养生 - 健康每一天

3. 提高睡眠质量

黑枸杞里面的花青素还可以透过血脑障碍，防止脑神经被氧化，提升脑部组织能力，从而有效缓解睡眠质量。UlE一生养生 - 健康每一天

4. 延缓肌肤衰老

花青素有着强氧化活性的作用，所以，它能够缓解肌肤产生皱纹，同时还能够抵御紫外线对肌肤的入侵，防止肌肤受伤。UlE一生养生 - 健康每一天