黄精是一味十分常见的中药，在许多中成药物中都能看见它的身影，那么它究竟有什么用处，吃黄精又有什么好处呢？接下来就和养生知识网一起来聊一聊黄精药材有什么功效以及食用黄精的方法吧！8YG一生养生 - 健康每一天

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黄精药材有什么功效

1. 人们常说药疗不如食疗，食物摄入的合理性对健康有着十分重要的影响，黄精就是一味十分适合食疗的中草药。8YG一生养生 - 健康每一天

2. 黄精可以补气养阴、健脾、润肺、益肾，并且由于黄精的药性十分温和，身体虚弱的人也能通过食用黄精改善腰膝酸软、体倦乏力、盗汗等症状。8YG一生养生 - 健康每一天

3. 对于男性，黄精可以通过提升精子质量、改善精液液化不良以提高男性的生育能力。也可以改善由阴精亏虚造成的阳痿、早泄等性功能障碍。8YG一生养生 - 健康每一天

4. 对于女性，黄精性平柔和的特点使得它非常适合女性，食用黄精不仅可以滋补气血，而且黄精中的黄精素还有抗氧化、延缓衰老的作用。8YG一生养生 - 健康每一天

5. 对于老人，黄精能提高人体免疫力，防止高血糖、高血压、心脑血管等疾病的发生。8YG一生养生 - 健康每一天

如何挑选黄精

1. 黄精的品种十分繁多，大约有十三个品种。8YG一生养生 - 健康每一天

2. 伴随着黄精养生热度的高涨，很多劣质的黄精也流入了市场，如果挑选到了劣质的黄精，势必会导致养生效果达不到预期，怎样挑选优质的黄精就成了问题。8YG一生养生 - 健康每一天

3. 吃黄精时一般都是选择熟的，因为生黄精吃上去会麻嘴。蒸熟后的黄精要挑选肉质松软、外观肥大、切开后油性十足的，这样的黄精就是优质黄精，在业界被称为质头黄精。劣质的黄精看上去像干柴一样，没有太多的营养成分，并不适宜食用。8YG一生养生 - 健康每一天

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食用黄精的方法

1、冰糖黄精汤：制法：取三十克黄精用凉水泡发，然后加入五十克冰糖，用小火煎煮一小时即可。食用：食用时要将汤和黄精一起吃下去。每天早晚各吃一次。功效：滋阴润肺，改善身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管扩大、肺结核等病症。8YG一生养生 - 健康每一天

2、黄精泡酒：制法：取八十克黄精洗净、切片后晾干，装进干净的纱布袋中并封好袋口，放入两升纯粮白酒中密封浸泡一个月。食用：每日两次，每次15至20毫升。功效：健脾、乌发、润血燥。8YG一生养生 - 健康每一天

3、黄精泡水：取十克黄精用开水冲泡，待水凉后就可以喝了。8YG一生养生 - 健康每一天

黄精虽然滋补效果很好，但是也要注意不能食用过量黄精哦。祝大家身体健康。8YG一生养生 - 健康每一天

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