香蕉的功效与作用 香蕉禁忌与相克
2023-03-24 来源：一生养生【 字体：大中小 】
香蕉是许多人心中最喜欢的水果。去皮食用方便，味道香甜绵软。香蕉营养丰富，含有多种维生素和膳食纤维。虽然香蕉水分少，但促进循环的效果是突出的。那么香蕉有什么具体的功效和作用，以及禁忌事项！
香蕉简介
香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。香蕉可以帮助大脑产生一种化学成分——血清素，它可以刺激神经系统，带来喜悦、平静和困倦的信号，甚至有镇痛作用。所以香蕉也被称为“快乐食品”。美国医学专家发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多的钾离子，可以降低血压，并具有抵抗钠离子升压和破坏血管的作用。他们还认为，如果人们缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律失常。因为香蕉含有多种营养成分，但钠含量低，不含胆固醇，不仅能为人体提供各种营养，还能使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还具有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉的功效与作用
1.保护胃粘膜
香蕉可以平衡胃的消化和缓解，修复受损的胃粘膜，预防胃溃疡。每天吃一根香蕉对胃壁有维持作用，可以使胃变得通畅，减少刺激性食物对胃的伤害。
2.控制血压
香蕉含有钾，可以控制血压的升高。它们适用于高血压患者，可以防止血压波动，具有疏通血管的作用。
3.调节情绪
香蕉可以调节神经，缓解紧张和压力，缓解抑郁。这是因为它含有的成分可以刺激血清素的产生，使大脑感到快乐和放松。
4.治疗便秘
经常便秘的人可以多吃些熟透的香蕉，香蕉富含纤维，能使大便通畅，不硬。便秘时吃香蕉是最好的饮食疗法。坚持吃香蕉可以使肠道通畅，恢复正常的消化功能。
5.补充体力
香蕉营养丰富，含有大量的微量元素和维生素，可以快速补充体力，恢复疲劳。香蕉脂肪含量低，能量高，能被肠胃充分吸收，成为人体营养。你可以在锻炼前吃一根香蕉来保持体力。
6.抗衰老
香蕉不含胆固醇，具有滋补身体、润喉补气、抗衰老的功效。经常吃香蕉对皮肤有好处，可以让女性美容养颜。
香蕉的禁忌事项
1. 香蕉不能和哈密瓜一起吃，和哈密瓜一起吃香蕉会加重肾衰竭患者的症状。
2. 香蕉和红薯一起吃会产生不良的生化反应，引起身体不适。
3. 香蕉和西瓜是冷水果，香蕉不要和西瓜一起吃，会引起腹泻
4. 不成熟的香蕉不要。未成熟的香蕉很涩，因为生香蕉含有大量的鞣酸，有很强的收敛作用，容易引起便秘。香蕉成熟后，味道不涩，但仍含有一定量的鞣酸。这就是为什么有些人吃香蕉来缓解便秘但仍然便秘的原因。香蕉营养高，一定要选择完全成熟的香蕉吃，这样才有滋补作用。
5. 不要空腹吃，会影响胃酸分泌。
6. 吃完饭马上刷牙，避免蛀牙。
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