茯苓是一种非常强大的养生食材。俗话说坚持喝茯苓泡水有助于养生保健。茯苓的效果和作用非常多，古人称茯苓为四时神药，效果非常广泛，无论四季如何，都可以配合各种药物，无论寒、温、风、湿，它都能发挥独特的效果。yGq一生养生 - 健康每一天

茯苓简介

茯苓，中药名，味甘、淡，性平。为多孔菌科卧孔属真菌茯苓的干燥菌核。产云南者称“云苓”，质较优。具有利水消肿，渗湿，健脾，宁心的功效。主治水肿，痰饮，脾虚泄泻，心悸，失眠。yGq一生养生 - 健康每一天

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茯苓的功效与作用

1.抗菌，提高免疫力

目前科学研究表明，茯苓煎煮或浸水具有控制大肠杆菌金黄色葡萄球菌和变形杆菌等多种细菌的作用。茯苓和多糖体可以增强体内t淋巴细胞的细胞毒性，增强人体免疫力。yGq一生养生 - 健康每一天

2.养心安神

茯苓进入心经，发挥养心安神的作用，缓解心悸和失眠有助于神经衰弱。如果经常失眠，茯苓和枣仁可以一起浸水喝，帮助安神睡觉。yGq一生养生 - 健康每一天

3.降低血压

茯苓可以使肌肉收缩，减少振幅，降低张力，茯苓会影响身体代谢，对电解质的平衡有调节作用，降低血糖，抑制毛细血管通透性，稳定血压，预防高血压并发症。yGq一生养生 - 健康每一天

4.利尿消肿

茯苓功能，利水浸湿，药性平和，利水不伤正气，小便不利于水湿停滞的症状，无论是寒湿、湿热还是脾虚湿聚集，都可以配合浸水适当饮用。yGq一生养生 - 健康每一天

5.抗癌抗肿瘤

茯苓含有丰富的抗癌成分，包括抗癌的维生素和微量元素、氨基酸等，吃茯苓可以抑制癌细胞的发生，破坏癌细胞的DNA，去除体内致癌的自由基等。在日常生活中，持续用茯苓浸泡在水中饮用，可以提高自己的免疫力，有助于抑制亚硝酸铵的生成，保护细胞的健康。yGq一生养生 - 健康每一天

6.祛湿

很多人体内的湿气都很重，容易增加身体破坏疾病的风险，脾胃的正常功能也会下降，腹部会变胖。所以去除湿气很重要。yGq一生养生 - 健康每一天

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茯苓食用禁忌

1.禁忌人群

① 肾虚者yGq一生养生 - 健康每一天

肾虚的人不能吃茯苓。茯苓有利尿的作用，肾虚的人尿多，再次吃茯苓会增加排尿次数，对肾脏健康产生很大影响，对肾脏健康产生很大影响，对肾脏健康产生很大影响。另外，情况严重的话，也有滑精的症状，肾虚的人不能吃茯苓，即使想吃也要少量吃。yGq一生养生 - 健康每一天

② 体质虚弱者yGq一生养生 - 健康每一天

身体虚弱的人不能吃茯苓。茯苓是利尿，吃得太多，小便次数会增加，伤害身体本元，夜间次数增加，睡眠质量会变差，容易对我们的健康产生很大影响，容易对我们的健康产生很大影响，时间变长，身体变弱。yGq一生养生 - 健康每一天

③ 糖尿病患者yGq一生养生 - 健康每一天

糖尿病人不能多吃淀粉含量高的食物。糖尿病人每天的淀粉摄取量要求严格，每天的淀粉摄取量不得超过半斤。茯苓的淀粉含量高，吃多了容易影响血糖值，糖尿病患者朋友们的血糖值问题变得严重，血糖值上升，对糖尿病患者不利。因此，糖尿病人应该少吃或不吃茯苓。yGq一生养生 - 健康每一天

2.其他禁忌

① 茯苓如果是块状的话，可以做成粉状或切片，最大限度地发挥效果。yGq一生养生 - 健康每一天

② 茯苓应放在阴凉干燥的地方，防潮防蛀。yGq一生养生 - 健康每一天

③ 不要太多。茯苓有缓解水肿、利尿的效果，生活中吃茯苓时，为了不让小便次数增加，必须禁止过量。yGq一生养生 - 健康每一天

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