荷叶茶真的能减肥吗 荷叶茶和什么搭配最好减肥2021详解
2023-03-27 来源：一生养生【 字体：大中小 】
荷叶茶因其具有通便效果，间接拥有一定的减肥效果，空腹饮用最佳，可与山楂、茉莉等药材搭配使用，在搭配前最好咨询专业医师，避免搭配出现错误，影响身体健康。
荷叶茶真的能减肥吗
荷叶茶喝多久能减肥
可以把荷叶撕成小块或者小片，然后放在杯子里用沸水冲泡，盖上杯盖闷一会，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的颜色就可以了。
适合人群：身上的脂肪比例特别多的人，并且肉很松松的。
荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
1、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
2、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
4、想要用荷叶茶减肥必须把荷叶茶泡的很浓，而且只有第一泡的茶有减肥的功效，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。
不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
荷叶茶和什么搭配最好减肥
荷叶+山楂
功效：活血散瘀，减肥瘦身，健脾胃
把山楂洗干净切片，荷叶洗干净切丝，同时用决明子放进锅里加入适量水开锅煮沸后，炖上十几分钟，取汁饮用。这道茶加入了山楂，能让瘦身功效更加明显哦~
荷叶+茉莉
功效：改善头晕，清热减脂，减压，减肥
把荷叶洗干净捣碎后，用绿茶和茉莉花放进锅里加入适量水，煮上五分钟左右后，取汁饮用即可。荷叶和绿茶以及茉莉的搭配，更能发挥出瘦身功效来哦，绿茶被称为瘦身茶，大家平常可以多喝哦。
荷叶+桂香
功效：散发体香，减肥瘦身，降脂
准备材料：荷叶，山楂，肉桂，冰糖，冷水
把荷叶洗干净后弄碎放到水里煮沸后，加入肉桂，山楂以及冰糖等煮上六七分钟即可饮用。用山楂和肉桂以及荷叶搭配一起，不仅减肥瘦身降脂，还能起到养生保健的作用呢！
荷叶+玫瑰花
功效：消除浮肿，清热解毒利湿，瘦身减肥，美容养颜
把荷叶处理干净，建议最好先用沸水稍烫一下后，再把决明子炒一下。随后加入玫瑰花一起用开水冲泡，即可饮用。荷叶和美容养颜的玫瑰花搭配一起，不仅能减肥瘦身，还能美容养颜哦。
荷叶茶的制作方法
制作方法
1、将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。
2、冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。
3、倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。
4、再次用热水冲泡满杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。
5、如果喜欢口味香甜点的，可以适量放些红枣’枸杞或者冰糖，口味更佳。
荷叶茶的饮用禁忌
注意事项
1、不宜大量饮用荷叶茶有清热凉血、消暑祛湿的作用，适量饮用对健康有好处，经常饮用荷叶茶会出现口苦、胃口不佳的情况，会影响到正常的进食。
2、脾胃功能不佳不宜多喝荷叶茶是很不错的养生茶饮，但不是每个人都适合的，例如肠胃功能不佳的人群就不宜多喝、常喝荷叶茶，以免损伤脾胃，盲目的听从效果去喝荷叶茶，只能是起到反作用，于健康不利。
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