鸡蛋的热量
2023-03-31 来源：一生养生【 字体：大中小 】
通常情况下一种食物的热量可以帮助我们衡量这种食物适不适合我们吃，而鸡蛋作为一种家喻户晓的食材，也有很多人在生活中会选择，鸡蛋的制作方法也是比较多的，有有些人炒鸡蛋，有些人烤鸡蛋，还有些人会选择煮鸡蛋，那么鸡蛋的热量是多少呢?
1.我们知道通常情况下，我们将鸡蛋划分为荤菜类的食物，这是由于一方面鸡蛋是鸡下的蛋，而鸡肉本身就是一种荤腥的食物，另一方面鸡蛋中所含有的一些蛋白质以及脂肪酸是一些素菜食物中所不具备的，所以我们会将鸡蛋这种食物归类为荤菜，但是很多人会认为荤菜类的食物就一定是热量很高的食物，其实并不是的。
2.鸡蛋中所含有的热量可以说是所有荤菜中比较低的了，一般情况下，我们会用100克的食物来衡量这种食物的热量，而我们所说的鸡蛋这种食物中每100克所含有的热量为147大卡，我们在生活中吃一个鸡蛋，相当于我们吃半个苹果的热量，我们在生活中吃一个鸡蛋，相当于我们喝半杯牛奶的热量，所以由此可见鸡蛋中所含有的热量其实并不高。
3.鸡蛋中虽然含有的热量不算很高，但是鸡蛋中所含有的脂肪含量也是不可小觑的，每100克的鸡蛋中含有的脂肪含量为9.94克，所以建议一些减肥的人在减肥期间也要注意少吃一些鸡蛋，因为鸡蛋会帮助提高脂肪。
通过小编给大家介绍的鸡蛋的热量，想必大家也可以很清晰的了解到了有关鸡蛋热量的相关内容，鸡蛋是一种吃起来容易引起人出现过敏症状的食物，不过在生活中大家千万不要以为鸡蛋是一种发物哦。
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