猪肉炒油豆腐怎么做
2023-04-11 来源：一生养生【 字体：大中小 】
油豆腐主要是将豆腐在油锅内炸至膨胀起来以后，形成的另外一种形态的豆制品，原材料依然是黄豆一类的豆制品制作而成的。那么油豆腐在烹饪上和鲜豆腐有哪些不同呢?下面就和苹果绿养生网一起来了解一下关于油豆腐吧。
材料：油豆腐、五花肉、胡萝卜、青蒜、色拉油、食盐、姜、生抽、淀粉、白糖、芝麻油、高汤。
做法：1.将胡萝卜和青蒜都清洗干净，分别将胡萝卜切片，将蒜切断，生姜切末以后备用。
2.将油豆腐切成两半，再将五花肉清洗干净以后，切片放入到碗中。碗中加入生抽、老抽、糖、生粉、香油搅拌均匀，腌制大约10分钟。
3.锅内加入适量的油，油热了以后，将肉片放入到锅内炒熟以后取出。
4.锅内继续加入适量的油，将准备好的蒜炒香以后，加入胡萝卜翻炒熟。
5.再将油豆腐、盐、生抽、老抽放入到锅内继续翻炒，同时锅内加入适量的高汤。
6.将炒好的肉放在油豆腐的上面。盖上锅盖大约焖3分钟左右。
7.然后大火收汁以后，加入青蒜叶翻炒几次就可以取出食用了。
猪肉和油豆腐是可以搭配食用的，因为油豆腐和猪肉的营养价值都非常高，同时并没有产生任何相克的情况，还可以营养互补。在猪油成分中含有人体所需的优质蛋白质、氨基酸成分，同时其中的铁元素可以保证血液中红细胞的正常生成。这些物质可以改善人体因为缺铁出现的贫血问题，同时对于体虚、肾虚、消瘦、便秘、燥咳方面有着调整改善的效果。
油豆腐则是含有大量的皂苷，这种皂苷是一种可以抑制肿瘤细胞生长的效果。同时因为营养价值和牛奶非常的相似，因此也是牛奶最好的替代品。同时在预防心血管疾病以及乳腺癌方面也是很优秀的。
在油豆腐的成分中含有人体所必须的大豆异黄酮物质，这种异黄酮尤其是对于雌激素有着明显的刺激作用，对于白血病、结肠癌、肺癌以及胃癌都有着调理治疗的效果，像经常食用大豆的国家，如日本相较于欧美国家患上乳腺癌的人群就少很多。
整体上来说，猪肉油豆腐是可以一起吃的。
材料：油、豆腐干。
做法：1.将准备好的豆腐干切成大小均匀的豆腐块。
2.锅内加入适量的油，在油热了以后，将切好的豆腐块放入到油锅内炸至金黄色。
3.将炸好的豆腐块翻面以后再次炸至金黄色。
4.将炸好的油豆腐取出后，放入到盘子中晾凉以后就可以了。
肉皮焖油豆腐
材料：油豆腐、肉皮、油、盐、青辣椒、辣椒评分、红辣椒。
做法：1.首先将油豆腐和肉皮都切成块，再将青红辣椒切成丝备用。
2.准备好适量的生抽、辣椒粉、盐、葱花放入到碗中，淋上一些热油以后搅拌好。
3.锅内加入适量的热水，水煮开了以后，将准备好的肉皮放入到锅内烫熟，然后取出沥干水分。
4.锅内加入适量的油，油热了以后，将葱、姜、蒜放入到锅内炒香。
5.加入适量的清水，将准备好的油豆腐放入到锅内，大火煮开。
6.没有多少汤汁的时候，加入适量的盐以后，就可以取出食用了。
红焖羊肉胡萝卜
材料：羊肉、胡萝卜、油豆腐、植物油、大蒜、花椒、鲜姜、豆瓣酱、酱油、盐、香菜。
做法：1.将羊肉在清水中清洗干净，切成大小均匀的肉块。将胡萝卜清洗干净以后，去掉外皮，同样切成大小均匀的小块。
2.锅内加入适量的油，油热了以后，将豆瓣酱放入大锅内，大火炒出红油。
3.再将准备好的大蒜、放入到锅内继续炒香。
4.在炒出蒜香味以后，加入准备好的羊肉块在锅内翻炒均匀，最好将羊肉块上都挂上豆瓣酱就可以了。
5.在羊肉已经炒软以后，加入花椒和姜块以及适量的酱油在翻炒几次。
6.加入适量的热水，通常莫过羊肉就可以了。大火煮开。
7.20分钟以后，加入准备好的胡萝卜块以及油豆腐，盖上锅盖大火煮开。
8.最后加入适量的盐和香菜调味后就可以取出食用了。
油豆腐的烹饪方法还是非常简单的。上文中已经针对油豆腐的制作方法，烹饪技巧做了详细的介绍，喜欢这种口味的小伙伴，可以尝试着制作，除此之外，油豆腐还可以放入到火锅内煮熟，蘸着酱料食用，也是非常美味的。
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