小木耳怎么炒好吃
2023-04-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
木耳是一种味道鲜美，营养物质非常高的食材，能够达到补血以及每容皮肤作用，还可以保护肺部，它可以用不同的方式来制作，炒着吃或者是凉拌吃都非常的爽口清脆，下面就给大家介绍一下小木耳怎么炒好吃。
想要制作出好吃的小木耳，就可以把它制作成鱼香口味的，首先准备一些新鲜的猪瘦肉清洗干净以后切成丝，放到一个容器里面，加入适量的淀粉，料酒，盐搅拌均匀腌制一下，然后再把青椒，黑木耳，胡萝卜清洗干净后切一下，锅中加入适量的水煮开，然后再把黑木耳以及胡萝卜放进去翻炒断生，然后捞出来水分控干，锅中加入适量的油烧热，把肉丝放进去翻炒一下，再加入葱白，蒜末以及生姜，把香味翻炒出来，加入一些豆瓣酱以及泡椒翻炒，再加黑木耳，胡萝卜，添加料汁翻炒均匀，加入适量的青辣椒丝，然后用水淀粉勾芡，加一些鸡精调味就可以吃了。
还可以把小木耳和鸡蛋搭配在一起煮成汤来喝，首先需要准备新鲜西红柿洗一下再切成丁，把生姜，葱，虾仁清洗一下，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，锅中加入适量的水，把番茄生姜葱放进去，然后再把木耳也放进去，用大火煮开，虾仁放进去再添加适量的料酒煮上一会儿，加入鸡蛋液，用鸡精，香油，盐调味，撒上一些香菜就可以吃了。
小木耳可以和黄瓜搭配在一起吃，它里面的胶质含量非常丰富，能够起到很好的吸附作用，能够把人体消化系统里面的杂质给吸附，然后再排除到身体之外，这样就能达到排出毒素以及清肠效果，把小木耳和黄瓜搭配在一起吃可以让它排出毒素的能力变得更强，还可以达到滋补身体以及瘦身作用。
小木耳还可以和红枣搭配在一起吃，因为木耳里面所含有的一些胶质成分，可以把身体里面的一些废物及时排出，而黑木耳里面的类核酸物质也非常多，能够让胆固醇降低，和红枣搭配在一起吃就可以让营养被更好的吸收，让身体变得更加健康。
小木耳还可以和黄花菜搭配在一起吃，黄花菜里面所含有的营养物质还是非常丰富的，适当的吃一些能够让心血管疾病的出现几率降低，是很好的搭配方法。
吃小木耳可以补充身体所需要的各种营养物质，像钙质，铁元素，碳水化合物的含量就非常丰富，适当的吃一些能补充身体所需要的营养物质，能够达到补气血作用，因为小木耳里面的铁元素含量是非常高的，能够起到很好的造血作用。
适当的吃一些小木耳还可以让肠胃得到调节，能够把肠胃里面的有害物质及时排出，因为小木耳里面的膳食纤维含量是非常多的，能够把肠道里面的水分及时吸收，然后就让废物更快的排出，除了可以把肠道清洗干净以外，经常吃一些预防便秘的效果也是非常不错的。
吃一些小木耳还可以让三高降低，可以降低血压，降低血脂以及降低血糖，让身体处在健康的状态，吃一些小木耳还能达到抵抗衰老作用，因为它里面的木耳多糖成分丰富，像肝脏里面的超氧化物歧化酶活力也可以变得更好，让新陈代谢速度变得更快，抵抗衰老的作用非常明显。
适当的吃一些小木耳还可以让免疫力有所增强，因为小木耳里面的木耳多糖成分丰富，可以让吞噬细胞的功能变得更强，让免疫功能也有所提高，所以适当的吃一些还是非常不错的。
小木耳可以制作凉拌的，首先需要把小木耳放到盐水里面浸泡，然后再把根部去除清洗干净，再放到开水锅中焯烫一下，再用冷水冲洗干净水分控干，其他一些葱辣椒以及油酸洗干净以后剁碎，准备一个碗，把鸡精，白糖，生抽，醋放进碗里面，再加入辣椒，蒜以及泡椒搅拌均匀，再把热的麻油淋在上面调均匀，然后再把制作好的调料和小木耳搭配在一起，混合搅拌均匀以后就可以吃了。
小木耳还可以和鸡蛋搭配在一起炒着吃，首先锅中加入适量的油烧热，再把鸡蛋打进去，翻炒熟以后盛出来，锅中加入适量的油烧热，把生姜以及葱，胡萝卜放进去翻炒，再把木耳倒进去一起翻炒，感觉木耳已经有一些变软以后就可以把鸡蛋倒进去，继续搅拌均匀，添加适量的鸡精以及盐调味，添加适量的香油拌均匀就可以出锅吃了。
还可以做白菜炒木耳，首先需要把白菜清洗干净撕成片状，木耳放到温水里面浸泡几分钟再处理好，锅中加入适量的油烧热，把木耳放进锅中翻炒，再加八角，花椒，生姜，葱，大白菜翻炒均匀以后用老抽调味，再加入醋以及白糖翻炒一会，添加鸡精，盐翻炒均匀以后就可以出锅吃了。
上面介绍的就是小木耳怎么炒好吃，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要制作出好吃的木耳，就可以试试上面这些方法，可以让食物的味道变得更加不错，也可以让身体获取充足的营养物质，喜欢吃木耳的人就可以用不同的方式来制作。
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