吃香菇会发胖吗
2023-05-02 来源：一生养生【 字体：大中小 】
有不少人对香菇这种食材都是情有独钟的，因为大家都知道香菇是一种极具营养的菌类食材，而且做成的菜肴口味相当不错，那么吃香菇会发胖吗?也有人有这样的疑问，下面就让本文来为大家作出详细解答。
1、吃香菇会不会发胖
香菇虽然含有的各类营养物质很充足，但是香菇所含有的热量却是非常少的，热量少的食物对于我们的健康是没有坏处的，而且也不会造成肥胖，所以吃香菇是不用担心会发胖的，相反香菇还具有一定的减肥作用，因为它是属于低热量的食材，低热量的食材可以起到抑制脂肪堆积的作用，能够辅助减肥瘦身。
2、香菇的有关益处
吃香菇除了可以帮助减肥瘦身以外，还有很多的保健作用，尤其是对于促进肠胃消化也能起到良好的效果，这主要是因为在香菇中的纤维素含量比较充足，纤维素可以滋养我们的肠胃，能够促进消化，刺激排便，此外香菇中的多糖成分还有助于降低胆固醇，促进血液循环，对于预防动脉硬化也特别有效。
3、吃香菇的方法
香菇有很多种非常独特的吃法，可以说不同的吃法各具特色，可以选择把香菇炒着吃，如果炒着吃的话，那么建议和青菜一起做成香菇青菜，味道特别清爽，除此之外还可以把香菇和鸡一起做成小鸡炖蘑菇，非常营养而且味道极为鲜美。但是不管是选择把香菇做成哪一种菜肴，都需要进行相应的处理，要把它在水中泡发，并且要清洗干净，只有经过处理后的香菇才能用来做成菜肴吃。
通过以上的讲解我们得知，香菇是不会造成发胖的一种食物，在平时经常吃一些香菇，不仅不会造成发胖，还可以起到减肥瘦身的作用，而且还能够降低胆固醇等功效。
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