苦菊可以减肥吗,苦菊的做法
2022-07-26 来源:一生养生【 字体:大中小 】
苦菊是一种叶类蔬菜,它里面含有非常高的营养物质,苦菊的味道也比较苦,里面又含有非常丰富的胆碱,矿物质以及各种各样的维生素,可以达到消炎以及抗肿作用,清热解毒的效果也非常不错,还可以帮助消化,很多人想要利用苦菊减肥,下面就给大家介绍一下苦菊可以减肥吗,苦菊的做法有哪些?
苦菊能不能减肥
苦菊是可以达到减肥作用的,它是一种叶类蔬菜,里面含有比较少的脂肪,热量也非常低,吃起来非常方便,还可以达到清热去火作用,所以身体肥胖的人,想要减肥的人都可以吃一些苦菊。
凉拌苦菊
需要准备几个樱桃萝卜,适量苦菊,适量大蒜,还需要少许白醋,香油,鸡精,食盐,把苦菊的老根掐掉,清洗后放入盐水中浸泡片刻后捞出沥干,萝卜洗净后切成小片,大蒜压成蒜蓉,苦菊、萝卜、蒜蓉放入大碗中,加入盐、鸡精、摆错和香油调拌均匀,腌渍2分钟后即可食用。可以减肥养心、降血压、防贫血。
苦菊汤
需要准备一些鱼丸,适量苦菊,准备一些黑木耳,少许味精,香油,食盐,锅里面加入适量的水,大火将水烧开后放入鱼丸至鱼丸上浮,再把木耳下锅,当再次煮沸后加入苦菊,加调味品即可,可以减肥排毒、补血养血、消炎下火。
上面给大家介绍的就是苦菊能不能减肥,苦菊的做法又有哪些,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,通过上面的介绍我们可以知道苦菊是可以达到减肥作用的,苦菊的做法也有很多,想要减肥的人就可以试试上面这些方法,可以达到的效果还是非常不错的,想要减肥的人还应该注意养成良好的生活方式。
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