针灸能够减肥吗 效果好不好
2023-03-01 来源：一生养生【 字体：大中小 】
中医减肥方法并不少，例如中药减肥茶、按摩、拔罐、针灸等，都具有一定的减肥效果。其中针灸减肥可以说是一种比较轻松的方法，如果是由有经验的中医来针灸穴位，并且扎对了穴位，减肥的效果很不错。但很可惜的一点是，只要停止了针灸，体重就会很容易恢复回来，而最主要的原因，实际上是没有养成正确的饮食习惯导致的。
针灸减肥的原理
针灸目前打不都是用耳针，容易根据人体的胃点、食管点、口点、贲门点、饥点进行针灸。其中，针灸饥点的减肥效果可以说是最有效果的。
饥点穴的位置在耳垂下面微微隆起的地方，这个部位刚好有迷走神经的细小分支，所以在扎针之后，会让我们的食欲变差，不想吃东西，从而减少热量的摄取，以此来达到减肥的目的。
由于针灸减肥比较轻松，也不需要做什么其他事情，只要定期去做针灸就可以，对于不喜欢运动和不喜欢控制饮食的人来说，是一种很不错的减肥方法。但是如果长期扎针的话，有的人会引起肌肉纤维化以及发炎的问题。也有听说过，有人找到了技术不合格的中医师，没有扎对穴位，起到了反效果的作用，不但没有降低食欲，反而是促进了食欲吃得更多。
针灸减肥也要配合饮食+运动
可以肯定的一件事情是，停止扎针后，就很容易恢复体重，所以在针灸的过程中，要控制自己的饮食习惯，改掉容易引起体重上升的习惯，养成运动的习惯，这样才能从根本上解决体重问题。如果只一味的追求针灸，并不能从根本上解决肥胖问题。
在减肥过程中，晚餐可以这样安排
如果晚上只吃水果、甜点、油炸食物，这样是行不通的。因为人体在晚上消耗的能量会比较少，容易导致热量堆积。如果这时候吃了比较多容易转化成脂肪的糖分或者脂肪的话，那么肥胖起来是必然的事情了。尤其是糖分含量多的食物，更要注意了。
晚餐可以多吃一些可以减肥的蔬菜，例如韭菜、大葱、南瓜、白萝卜等，这些都是减肥的佳蔬。专家认为，维生素含量丰富的水果最好在早餐食用，而甜点或者是油炸食物可以在午餐的时候食用，这是减肥的原则。
想要达到减肥的效果，“坚持”这两个字很重要，千万不要一会减一会不减，体重更易反弹，更不容易瘦下去。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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