常搓手好处多 我们可以这样做
2023-03-01 来源：一生养生【 字体：大中小 】
在手上有很多的穴位，比如鱼际穴、合谷穴，不同的穴位对应着身体的不同的器官，经常性的手搓手能够调节脏腑功能，同时也可以美容养生。
常常搓手的好处有哪些？
1、防止冻疮
当气温低的时候会让血液循环欠佳，当气温低于10℃又缺乏一定的运动，容易在足部、手指、手掌反面、脸颊、耳廓等部位出现冻疮，搓手可以增加局部的温度，同时也可以增强血液的循环，防止冻伤和冻疮。
2、益智
经常性的搓手能让手指变得灵活，而且又会运用到众多的关节、肌肉运动，必须受到前脑的指挥以及调节和控制，经常性的搓手可以巩固手和大脑的反射，让大脑越用越灵活。
3、防止伤风
经常性的搓手能够促进新陈代谢和血液循环，防止了伤风。在双手的大拇指根部有大鱼际穴，能够有效的治疗呼吸道疾病，此地方血脉是非常丰富的，经常性的刺激能够促进血液的轮回，疏通了经络，防止上呼吸道和咽喉-鼻子等受到细菌和病毒的侵袭，增强了免疫功能。
4、防止了手部肌肉萎缩
中风、偏瘫的患者经常性的搓手能够有效的增强局部血液循环，防止手部的肌肉出现萎缩，有效的促进神经经脉快速的康复，让手部的功能能够恢复正常。另外经常性的把手心和手背分别对搓50次，这样能够促进全身的兴奋枢纽和大脑兴奋，增强了手的灵活性和柔韧性，提高了抗寒性。
5、巩固了动手能力
在搓手的时候不仅仅运用了五个手指的活动，同时肘关节、肩膀和手腕也同时介入，属于精致和复杂的运动，能够有效的锻炼臀部、手腕、肩部、手心、手指等50多条肌肉和30多条关节。
6、刺激穴位
在掌心的横纹处有劳宫穴，经常性的按摩可以消除面疮、清心和胃。在手掌面第一掌骨中间有鱼际穴，具有清血热、清心肺的功效。在手腕和手掌关节处的腕横纹中有一个穴位，经常性的按摩可以促进脸部的血液循环，解除了疲劳，提神醒脑。
搓手的方法
1、最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。
2、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
3、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。
5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
6、揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
7、最后，用手腕部按压手掌，按摩就完成了。（参考网站：家庭医生在线）
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