头部按摩好处不少 注意6大宜忌
2023-03-01 来源：一生养生【 字体：大中小 】
我们知道，梳头发看似平常，但也有利于养生，缓解疲劳，促进血液循环，相应的，按摩头部也能起到效果。下面就一起来看下，按摩头部的好处，以及有哪些宜忌。
头部按摩有何好处
头部按摩可以促进头皮的血液循环，促进头发的生长，特别是对老年人来说，按摩头部具有保健康、延长寿命的作用。
头部按摩能够防治疾病，例如健忘、头痛、失眠、神经衰弱等，对于脑力工作的人来说很不错。
头部按摩能够缓解疲劳，提高工作和学习效率，达到益智的效果。
头部按摩的宜忌
1、进行头部按摩的时候，要控制好力度和时间，按摩到头皮感到发热就可以了。
2、在按摩太阳穴的时候，大拇指按压的力度不要太大，主要的力量应该是在其他四个手指上，而不是在大拇指上。
3、按摩时候的力度，要以自己的感觉为准，稍微用力直到出现微痛，但同时酸软的感觉是最为舒服的力度。
4、在按摩之前要把脸邢安静，还要洗手并擦干，等到双手温暖后再进行按摩，如果双手一直处于凉凉的状态，可以双手的双掌相互搓到热为止。冰凉的双手按摩的话，不仅不舒适，还会感受不到按摩的舒适感。
5、进行按摩的时候，一定要把穴位找准了，不然不但起不到按摩的作用，还有可能带来一些反效果。穴位看起来好像很复杂，很难找，实际上，只要在大概的位置上进行移动按压，能够感觉到有酸、胀、痛的感觉，那就是穴位的位置了。
6、有一点要特别注意的是，如果是疼痛敏感的人，最好别做按摩。因为指压式的按摩会让肌肉处于紧张状态，更容易感受到疼痛。因此，不但体会不到按摩的舒适感，反而只感受到疼痛的不适感。
中医认为，头部汇聚了很多穴位还有静脉，经常按摩头部的话，可以行气活血，以及疏通经络。能够调节五脏六腑的器官功能，缓解身体疲劳，提神喝健脑，延缓大脑的衰老，防止大脑老化，还可以增强身体的抗病能力。
现代医学则表明，头部是神经最为集中的地方，并且血管丰富。按摩头部可以促进血液循环，大脑供氧保持充足状态，从而起到提神健脑、缓解大脑疲劳的作用。另外，按摩头部看还可以滋养头发，起到防止脱发、美发的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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