夏季头痛就按摩7个穴位
2023-03-01 来源：一生养生【 字体：大中小 】
生活步调快，日常作息不规律似乎已经成为了当代人的通病。各种因素诱发的头痛困扰着为生活奔波劳累的人们。那么怎样在日常生活中治疗缓解头痛呢?以下几个穴位一定要介绍给大家了，经常按摩特定穴位就能有效缓解头痛。
头痛按摩哪里
1、印堂穴
位于眉心处，平时可以用拇指和食指反复拔山根。
2、太阳穴
位于眉毛和外眼角的交线处，按摩太阳穴，有提神醒脑，止痛消疲的功效。
3、百会穴
位于头顶正中心，可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击，有通经活络之效，缓解头部胀痛很有效果。
4、合谷穴
俗称虎口，反复按揉可以镇静止痛。
5、肾俞穴
在第二腰椎旁开二横指处，艾灸此穴，可以治疗月经性头痛。
6、阳白穴
位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。按压阳白，清头明目，缓解头痛。
7、神庭穴
位于发际线正中向上0.5寸微微凹陷处，长按神庭可以调节神经系统，有效缓解头痛，十分提神醒脑。
缓解头痛的方法
1、按摩头部
可以对头部进行一些按摩，按压轻揉太阳穴，可以很好的缓解因为紧张造成的头痛，选择一间比较安静的房间，然后闭上眼睛，轻轻的按揉一下自己的头部，让自己的身体放松，这样就可以缓解紧绷的肌肉，对头痛非常有好处。
2、采用冰敷
可以使用冰袋放在头部进行冷敷，这样冷敷10-20分钟，可以起到缓解头痛的作用。
3、可以洗一个热水澡
洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。
4、保证充足的睡眠
如果睡眠不足也会导致头痛的发生，所以一定要保证自己有一个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好是小睡一会，给自己补充一下睡眠。
5、保证健康合理的饮食
健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定，从而能够减少头痛的发生。
6、去医院找医生帮忙
如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话，那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛，医生会给你一些专业性的建议，可以帮助你缓解头痛。(参考网站：中华养生)
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