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　　我们都知道生活中不同的人有着不同的体质，而阴虚火旺是阴虚体质的症状之一，那么这一体质的人群症状有哪些呢？有什么比较好的调理方法呢？下面为大家介绍阴虚火旺怎么调理比较好，供大家了解。KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚火旺的症状KBz一生养生 - 健康每一天

　　肌肤无华KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。KBz一生养生 - 健康每一天

　　身体消瘦KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。KBz一生养生 - 健康每一天

　　易晕易累KBz一生养生 - 健康每一天

　　体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。KBz一生养生 - 健康每一天

　　心烦失眠KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。KBz一生养生 - 健康每一天

　　手脚发热KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚火旺的调理方法KBz一生养生 - 健康每一天

　　起居睡眠KBz一生养生 - 健康每一天

　　起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。KBz一生养生 - 健康每一天

　　环境调摄KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。KBz一生养生 - 健康每一天

　　饮食调养KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。KBz一生养生 - 健康每一天

　　体育锻炼KBz一生养生 - 健康每一天

　　只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。KBz一生养生 - 健康每一天

　　情志调摄KBz一生养生 - 健康每一天

　　平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。KBz一生养生 - 健康每一天

　　阴虚火旺吃什么好KBz一生养生 - 健康每一天

　　山药KBz一生养生 - 健康每一天

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。KBz一生养生 - 健康每一天

　　枸杞子KBz一生养生 - 健康每一天

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。KBz一生养生 - 健康每一天

　　干贝KBz一生养生 - 健康每一天

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。KBz一生养生 - 健康每一天

　　鲈鱼KBz一生养生 - 健康每一天

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。KBz一生养生 - 健康每一天

　　栗子KBz一生养生 - 健康每一天

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。KBz一生养生 - 健康每一天