男人气虚要喝人参大枣粥
2023-03-02 来源：一生养生【 字体：大中小 】
男人气虚体质的表现：
1、肌肉松软，皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力。
2、气短懒言，疲乏神倦，头晕，健忘。
3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚。
4、没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。
5、面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽。
男性气虚吃什么好?
1、人参大枣粥：人参3克，大枣5枚，大米60克。大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
2、党参当归炖肉汤：党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。
3、当归枸杞鸡肉汤：枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。
4、生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。
5、粉葛生鱼汤：粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。
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