I9g一生养生 - 健康每一天

　　生气对女性有8大危害I9g一生养生 - 健康每一天

　　1、月经不调：生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。I9g一生养生 - 健康每一天

　　2、色斑沉着：生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。I9g一生养生 - 健康每一天

　　3、伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。I9g一生养生 - 健康每一天

　　4、出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。I9g一生养生 - 健康每一天

　　5、加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。I9g一生养生 - 健康每一天

　　6、胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。I9g一生养生 - 健康每一天

　　7、造成心肌缺血：大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。I9g一生养生 - 健康每一天

　　8、损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。I9g一生养生 - 健康每一天

　　女性情绪该如何调节I9g一生养生 - 健康每一天

　　1、笑是营养素I9g一生养生 - 健康每一天

　　研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。I9g一生养生 - 健康每一天

　　2、“话疗”是特效药I9g一生养生 - 健康每一天

　　美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。I9g一生养生 - 健康每一天

　　3、朋友是“不老丹”I9g一生养生 - 健康每一天

　　长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。I9g一生养生 - 健康每一天

　　4、宽容是调节阀I9g一生养生 - 健康每一天

　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容、只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。I9g一生养生 - 健康每一天

　　5、淡泊是免疫剂I9g一生养生 - 健康每一天

　　做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。I9g一生养生 - 健康每一天